Et religiøst kosthold

Melon diett: effektivt vekttap og rensing av kroppen

Melon er ikke bare en smakfull og forfriskende frukt, men også et fantastisk kostholdsprodukt. Melondietten lar deg ikke bare gå ned i overflødig vekt, men også rense mage-tarmkanalen, forbedre funksjonen til det kardiovaskulære systemet, samt forbedre immuniteten og bremse aldringsprosessen.

Hvorfor er melon så sunt? For det første har det en vanndrivende effekt, som hjelper til med å rense nyrene. For det andre inneholder melon vitamin B, C og A, jern, kalium, magnesium, fosfor, som har en gunstig effekt på funksjonen til blodsirkulasjonen, nervesystemet og hjertet. For det tredje fjerner melon kolesterol fra kroppen og forhindrer åreforkalkning, og er også en utmerket fettbryter.

Det er imidlertid verdt å huske at melondietten ikke er egnet for personer med diabetes.

Ernæringssystem for melondietten

Med en melondiett bør du bare spise moden melon, og den beste er den velduftende. I dette tilfellet er det nødvendig å spise melon med jevne mellomrom; i pauser har du lov til å drikke rent vann, mineralvann og urtete med alle urter. Du må drikke minst 1,5 liter væske per dag. For melondietten anbefales det å velge kun modne og modne meloner.

Det er flere alternativer for melondietten. Et av de mest populære alternativene er en diett der 1-1,5 kg melonmasse er delt inn i 4-5 måltider, mens du drikker minst 1,5 liter vann per dag. Denne dietten lar deg gå ned opptil 5 kilo på 7 dager. Imidlertid bør det huskes at det ikke anbefales å holde seg på en så hard melon diett lenger.

Melonrensende dietter

Det er flere alternativer for melonrensende dietter.

Det første alternativet er en diett der 300-400 gram konsumeres til frokost. melonmasse, og til lunsj kan du spise vanlig mat.

Det andre alternativet er en diett der du kan spise vanlig mat til frokost og lunsj, men kaloriinnholdet bør ikke overstige 100 kcal, og til middag må du spise 400-500 gram. melonmasse (minst 3 timer etter lunsj).

Det tredje alternativet er en diett der du bør spise 400 gram til frokost. melonmasse, til lunsj - 400 gr. melonkjøtt, 200 gr. ris og grønn te, for en ettermiddagsmatbit - en skive svart brød med vegetabilsk olje og grønn te, og til middag - 200 gram. ris eller bokhvete, 200 gr. kokt kylling eller kjøtt- og grønnsakssalat. Samtidig bør mat som inntas i tillegg til melon være så sunn som mulig.

Du har lov til å følge rensende melondietter med meny 1 og 2 i ikke mer enn 7 dager. I løpet av en uke vil du rense kroppen og gå ned 2-3 kilo. Når det gjelder den tredje menyen, anbefales det å følge den i ikke mer enn 3 uker, og du kan gå ned opptil 4 kilo i vekt.

Avslutningsvis er melondietten en morsom og effektiv måte å gå ned i vekt og rense kroppen på. Men før du starter en diett, bør du konsultere legen din og forsikre deg om at det ikke er kontraindisert i ditt tilfelle.