Eine gesunde Diät

Melonendiät: effektive Gewichtsabnahme und Reinigung des Körpers

Melone ist nicht nur eine leckere und erfrischende Frucht, sondern auch ein wunderbares Diätprodukt. Mit der Melonendiät können Sie nicht nur Übergewicht verlieren, sondern auch den Magen-Darm-Trakt reinigen, die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems verbessern, die Immunität stärken und den Alterungsprozess verlangsamen.

Warum ist Melone so gesund? Erstens hat es eine harntreibende Wirkung, die zur Reinigung der Nieren beiträgt. Zweitens enthält Melone die Vitamine B, C und A, Eisen, Kalium, Magnesium und Phosphor, die sich positiv auf die Funktion des Blutkreislaufs, des Nervensystems und des Herzens auswirken. Drittens entfernt Melone Cholesterin aus dem Körper, beugt Arteriosklerose vor und ist außerdem ein ausgezeichneter Fettspalter.

Es ist jedoch zu bedenken, dass die Melonendiät nicht für Menschen mit Diabetes geeignet ist.

Ernährungssystem für die Melonen-Diät

Bei einer Melonen-Diät sollten Sie nur reife Melonen essen, und die beste ist die duftende. In diesem Fall ist es notwendig, in regelmäßigen Abständen Melone zu essen; in den Pausen dürfen Sie klares Wasser, Mineralwasser und Kräutertee mit beliebigen Kräutern trinken. Sie müssen mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag trinken. Für die Melonen-Diät empfiehlt es sich, nur reife und reife Melonen zu wählen.

Für die Melonen-Diät gibt es mehrere Möglichkeiten. Eine der beliebtesten Optionen ist eine Diät, bei der 1–1,5 kg Melonenmark auf 4–5 Mahlzeiten verteilt werden und gleichzeitig mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag getrunken werden. Mit dieser Diät können Sie in 7 Tagen bis zu 5 Kilogramm Gewicht verlieren. Es sollte jedoch beachtet werden, dass es nicht empfehlenswert ist, eine so strenge Melonendiät länger einzuhalten.

Melonen-Reinigungsdiäten

Es gibt verschiedene Möglichkeiten für eine Melonen-Reinigungsdiät.

Die erste Möglichkeit ist eine Diät, bei der 300-400 Gramm zum Frühstück verzehrt werden. Melonenmark, und zum Mittagessen können Sie normales Essen essen.

Die zweite Option ist eine Diät, bei der Sie zum Frühstück und Mittagessen normale Lebensmittel zu sich nehmen können, deren Kaloriengehalt jedoch 100 kcal nicht überschreiten sollte und zum Abendessen 400-500 Gramm zu sich genommen werden müssen. Melonenmark (mindestens 3 Stunden nach dem Mittagessen).

Die dritte Möglichkeit ist eine Diät, bei der man 400 Gramm zum Frühstück zu sich nehmen sollte. Melonenmark, zum Mittagessen - 400 gr. Melonenmark, 200 gr. Reis und grüner Tee, als Nachmittagssnack eine Scheibe Schwarzbrot mit Pflanzenöl und grünem Tee und zum Abendessen 200 Gramm. Reis oder Buchweizen, 200 gr. gekochtes Hähnchen oder Fleisch- und Gemüsesalat. Gleichzeitig sollten Lebensmittel, die neben der Melone verzehrt werden, möglichst gesund sein.

Sie dürfen die reinigende Melonendiät mit den Menüs 1 und 2 nicht länger als 7 Tage durchführen. In einer Woche reinigen Sie Ihren Körper und verlieren 2-3 Kilogramm. Bezüglich des dritten Menüs wird empfohlen, es nicht länger als 3 Wochen einzuhalten, und Sie können bis zu 4 Kilogramm Gewicht verlieren.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Melonendiät eine unterhaltsame und effektive Möglichkeit ist, Gewicht zu verlieren und den Körper zu reinigen. Bevor Sie jedoch mit einer Diät beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren und sicherstellen, dass die Diät in Ihrem Fall nicht kontraindiziert ist.