Una dieta saludable

Dieta del melón: adelgazamiento eficaz y limpieza del organismo.

El melón no es sólo una fruta sabrosa y refrescante, sino también un excelente producto dietético. La dieta del melón permite no solo perder peso, sino también limpiar el tracto gastrointestinal, mejorar el sistema cardiovascular, mejorar la inmunidad y ralentizar el proceso de envejecimiento.

¿Por qué el melón es tan saludable? En primer lugar, tiene un efecto diurético que ayuda a limpiar los riñones. En segundo lugar, el melón contiene vitaminas B, C y A, hierro, potasio, magnesio y fósforo, que tienen un efecto beneficioso sobre el funcionamiento de la circulación sanguínea, el sistema nervioso y el corazón. En tercer lugar, el melón elimina el colesterol del organismo y previene la aterosclerosis, además de ser un excelente quemagrasas.

Sin embargo, conviene recordar que la dieta del melón no es apta para personas con diabetes.

Sistema de nutrición para la dieta del melón.

Con una dieta de melón, debes comer sólo melón maduro, y el mejor es el fragante. En este caso, es necesario comer melón a intervalos regulares, durante los descansos se le permite beber agua corriente, agua mineral y té de hierbas con cualquier hierba. Es necesario beber al menos 1,5 litros de líquido al día. Para la dieta del melón, se recomienda elegir solo melones maduros y maduros.

Existen varias opciones para la dieta del melón. Una de las opciones más populares es una dieta en la que se dividen 1-1,5 kg de pulpa de melón en 4-5 comidas y se bebe al menos 1,5 litros de agua al día. Esta dieta te permite perder hasta 5 kilogramos de peso en 7 días. Sin embargo, conviene recordar que no se recomienda seguir una dieta tan dura con melón por más tiempo.

Dietas depurativas con melón

Existen varias opciones para las dietas depurativas con melón.

La primera opción es una dieta en la que se consumen entre 300 y 400 gramos en el desayuno. pulpa de melón, y para el almuerzo puedes comer comida normal.

La segunda opción es una dieta en la que se pueden consumir alimentos habituales en el desayuno y el almuerzo, pero su contenido calórico no debe exceder las 100 kcal, y para la cena es necesario comer entre 400 y 500 gramos. Pulpa de melón (al menos 3 horas después del almuerzo).

La tercera opción es una dieta en la que conviene consumir 400 gramos en el desayuno. pulpa de melón, para el almuerzo - 400 gr. pulpa de melón, 200 gr. arroz y té verde, para la merienda: una rebanada de pan negro con aceite vegetal y té verde, y para la cena, 200 gramos. arroz o trigo sarraceno, 200 gr. Pollo hervido o ensalada de carne y verduras. Al mismo tiempo, los alimentos que se consuman además del melón deben ser lo más saludables posible.

Se le permite seguir dietas depurativas de melón con los menús 1 y 2 durante no más de 7 días. En una semana limpiarás tu cuerpo y perderás 2-3 kilogramos. Respecto al tercer menú, se recomienda seguirlo durante no más de 3 semanas, pudiendo perder hasta 4 kilogramos de peso.

En conclusión, la dieta del melón es una forma divertida y eficaz de adelgazar y depurar el organismo. Sin embargo, antes de iniciar una dieta debes consultar con tu médico y asegurarte de que no está contraindicada en tu caso.