Un régime sain

Régime melon : perte de poids efficace et nettoyage du corps

Le melon n'est pas seulement un fruit savoureux et rafraîchissant, mais aussi un merveilleux produit diététique. Le régime melon permet non seulement de perdre l'excès de poids, mais également de nettoyer le tractus gastro-intestinal, d'améliorer le fonctionnement du système cardiovasculaire, d'améliorer l'immunité et de ralentir le processus de vieillissement.

Pourquoi le melon est-il si sain ? Premièrement, il a un effet diurétique, qui aide à nettoyer les reins. Deuxièmement, le melon contient des vitamines B, C et A, du fer, du potassium, du magnésium, du phosphore, qui ont un effet bénéfique sur le fonctionnement de la circulation sanguine, du système nerveux et du cœur. Troisièmement, le melon élimine le cholestérol du corps et prévient l'athérosclérose, et constitue également un excellent brise-graisse.

Cependant, il convient de rappeler que le régime melon ne convient pas aux personnes diabétiques.

Système nutritionnel pour le régime melon

Avec un régime à base de melon, vous ne devriez manger que du melon mûr, et le meilleur est celui qui est parfumé. Dans ce cas, il est nécessaire de manger du melon à intervalles réguliers pendant les pauses, il est permis de boire de l'eau plate, de l'eau minérale et des tisanes avec des herbes. Vous devez boire au moins 1,5 litre de liquide par jour. Pour le régime melon, il est recommandé de choisir uniquement des melons mûrs et mûrs.

Il existe plusieurs options pour le régime melon. L'une des options les plus populaires est un régime dans lequel 1 à 1,5 kg de pulpe de melon est divisé en 4 à 5 repas, tout en buvant au moins 1,5 litre d'eau par jour. Ce régime permet de perdre jusqu'à 5 kilos de poids en 7 jours. Cependant, il ne faut pas oublier qu'il n'est pas recommandé de suivre plus longtemps un régime à base de melon aussi dur.

Régimes nettoyants au melon

Il existe plusieurs options pour les régimes nettoyants au melon.

La première option est un régime dans lequel 300 à 400 grammes sont consommés au petit-déjeuner. pulpe de melon et pour le déjeuner, vous pouvez manger de la nourriture ordinaire.

La deuxième option est un régime dans lequel vous pouvez manger des aliments ordinaires pour le petit-déjeuner et le déjeuner, mais sa teneur en calories ne doit pas dépasser 100 kcal et pour le dîner, vous devez en manger 400 à 500 grammes. pulpe de melon (au moins 3 heures après le déjeuner).

La troisième option est un régime dans lequel vous devriez consommer 400 grammes au petit-déjeuner. pulpe de melon, pour le déjeuner - 400 gr. pulpe de melon, 200 gr. riz et thé vert, pour le goûter - une tranche de pain noir avec de l'huile végétale et du thé vert, et pour le dîner - 200 grammes. riz ou sarrasin, 200 gr. poulet bouilli ou salade de viande et de légumes. Dans le même temps, les aliments consommés en plus du melon doivent être aussi sains que possible.

Vous êtes autorisé à suivre des régimes nettoyants au melon avec les menus 1 et 2 pendant 7 jours maximum. En une semaine, vous purifierez votre corps et perdrez 2 à 3 kilos. Concernant le troisième menu, il est recommandé de le suivre pendant 3 semaines maximum, et vous pouvez perdre jusqu'à 4 kilogrammes de poids.

En conclusion, le régime melon est un moyen amusant et efficace pour perdre du poids et purifier l’organisme. Cependant, avant de commencer un régime, vous devez consulter votre médecin et vous assurer qu'il n'est pas contre-indiqué dans votre cas.