古饮食如何运作：饮食和基本原则。信息图表

古饮食是指我们的祖先食用了 250 万年的食物。这种饮食的原则是，我们的祖先只吃健康的食物，只吃他们自己种植或狩猎的食物——鱼、肉、蔬菜和水果。

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如何在危机期间吃得便宜又健康

然而，乳制品（人类从家养动物中获得）、谷物、豆类、土豆和盐是不允许的。禁止使用化学方法生产的产品，例如糖和罐头食品。不能说通过这种饮食方式你会在1-2周内快速减掉3-5公斤，但饮食的有效性确实得到了证实。

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