Como funciona a dieta Paleo: dieta e princípios básicos. Infográficos

A dieta paleótica é uma seleção de alimentos que nossos ancestrais supostamente comeram durante 2,5 milhões de anos. O princípio da dieta é que nossos ancestrais se alimentassem exclusivamente de alimentos saudáveis, consumindo apenas os alimentos que eles próprios cultivavam ou caçavam - peixes, carnes, vegetais e frutas.

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Como comer barato e saudável durante uma crise

No entanto, não são permitidos produtos lácteos (que os humanos obtêm de animais domesticados), grãos, legumes, batatas e sal. Produtos fabricados por meios químicos, por exemplo, açúcar e alimentos enlatados, são proibidos. Não se pode dizer que com esta forma de alimentação você perderá muito e rapidamente - 3-5 kg ​​​​em 1-2 semanas, mas a eficácia da dieta está realmente confirmada.

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