Hur Paleo-dieten fungerar: Diet och grundläggande principer. Infografik

Den paleotiska kosten är ett urval av livsmedel som våra förfäder ska ha ätit i 2,5 miljoner år. Principen för kosten är att våra förfäder åt uteslutande hälsosam mat och konsumerade endast de produkter som de själva odlade eller jagade - fisk, kött, grönsaker och frukter.

Fotokälla Depositphotos
Hur man äter billigt och hälsosamt under en kris

Däremot är mejeriprodukter (som människor fått från tama djur), spannmål, baljväxter, potatis och salt inte tillåtna. Produkter tillverkade på kemisk väg, till exempel socker och konserver, är förbjudna. Det kan inte sägas att med detta sätt att äta kommer du att förlora mycket och snabbt - 3-5 kg ​​på 1-2 veckor, men kostens effektivitet är verkligen bekräftad.

LÄS ÄVEN:

1. Ovanliga dieter: vad är fruktarism

2. Ovanliga dieter: vad är sol att äta

3. Tuggdiet: effektivitet och fördelar