Näringsmässiga antidepressiva medel

Våren är precis runt hörnet, men din depression som har varat hela vintern vill bara inte komma till sin logiska slutsats? Bananer, nötter och choklad hjälper till att övervinna depression. Faktum är att dessa produkter innehåller mycket hormoner, som är bra ledare av nervimpulser. Därför, om en person plötsligt börjar äta stora mängder av dessa delikatesser, är det värt att överväga om detta beror på depression. Kroppen är trots allt ett självreglerande system som väldigt ofta försöker bota sig själv.

Bananer kommer att få dig att känna dig lyckligare

Om du snabbt vill återställa kroppens låga energinivåer finns det inget bättre mellanmål än en banan. Bananen innehåller tre naturliga sockerarter - sackaros, fruktos och glukos - i kombination med fibrer och ger en omedelbar, betydande energikick. Studier har visat att bara två bananer ger tillräckligt med energi för 1,5 timmars intensivt arbete.

Enligt färska observationer mådde många bland personer som lider av depression bättre efter att ha ätit bananer. Detta beror på att bananer innehåller trypotofan, en typ av protein som kroppen omvandlar till serotonin, känt för att slappna av dig, förbättra ditt humör och generellt få dig att känna dig lyckligare.

Nötter är nyttigare än någon annan mat

Nötter innehåller alla huvudklasser av näringsämnen (proteiner, fetter, kolhydrater) och är inte sämre i kaloriinnehåll än de flesta livsmedel, men till skillnad från många av dem bidrar de inte till viktökning när de används rationellt.

Mörk choklad kommer att ladda dig med energi och gott humör

Att äta mörk choklad kan förbättra ditt humör och lindra kronisk trötthet. Det visar sig att äta 45-50 gram mörk choklad dagligen i 2 månader hjälper till att hantera kroniskt trötthetssyndrom.

Mörk choklad är rik på polyfenoler, som påverkar nivån av hormonet serotonin. Brist på detta hormon leder till depression och så kallad "kronisk trötthet".

Sugen på bananer, nötter och choklad är inte alltid ett tecken på depression, det händer att en person bara vill ha dem. Även om depressionen förstås inte heller ska glömmas bort, speciellt för föräldrar vars barn börjat konsumera godis i stora mängder.

Godis innehåller ett ämne som hjälper till att producera serotonin, hormonet av glädje och lycka, vars brist är förknippad med depression.

I USA har man sedan länge etablerat en direkt koppling mellan kost och psykiska störningar. Därför behandlas ofta depressiva tillstånd där med hjälp av olika dieter. Och vilket bättre sätt att bekämpa depression än godsaker, som har den mest gynnsamma effekten på hälsan?