Voedingsantidepressiva

De lente staat voor de deur, maar je depressie die de hele winter heeft geduurd, wil maar niet tot een logische conclusie komen? Bananen, noten en chocolade helpen depressies te overwinnen. Feit is dat deze producten veel hormonen bevatten, die goede geleiders zijn van zenuwimpulsen. Daarom, als iemand plotseling grote hoeveelheden van deze lekkernijen begint te eten, is het de moeite waard om te overwegen of dit te wijten is aan een depressie. Het lichaam is immers een zelfregulerend systeem dat zichzelf heel vaak probeert te genezen.

Bananen zorgen ervoor dat je je gelukkiger voelt

Als je het lage energieniveau van je lichaam snel wilt herstellen, is er geen beter tussendoortje dan een banaan. Banaan bevat drie natuurlijke suikers - sucrose, fructose en glucose - in combinatie met vezels en zorgt voor een onmiddellijke, aanzienlijke energieboost. Uit onderzoek is gebleken dat slechts twee bananen voldoende energie leveren voor 1,5 uur intensief werken.

Volgens recente waarnemingen voelden veel mensen die aan een depressie leden zich beter na het eten van bananen. Dit komt omdat bananen trypotofaan bevatten, een soort eiwit dat door het lichaam wordt omgezet in serotonine, waarvan bekend is dat het je ontspant, je humeur verbetert en je over het algemeen een gelukkiger gevoel geeft.

Noten zijn gezonder dan welk voedsel dan ook

Noten bevatten alle hoofdklassen voedingsstoffen (eiwitten, vetten, koolhydraten) en zijn qua caloriegehalte niet onderdoen voor de meeste voedingsmiddelen, maar, in tegenstelling tot veel daarvan, dragen ze, wanneer ze rationeel worden gebruikt, niet bij aan de gewichtstoename.

Pure chocolade geeft je energie en een goed humeur

Het eten van pure chocolade kan je humeur verbeteren en chronische vermoeidheid verlichten. Het blijkt dat het dagelijks eten van 45-50 gram pure chocolade gedurende 2 maanden helpt bij het omgaan met het chronisch vermoeidheidssyndroom.

Pure chocolade is rijk aan polyfenolen, die het niveau van het hormoon serotonine beïnvloeden. Een tekort aan dit hormoon leidt tot depressie en zogenaamde ‘chronische vermoeidheid’.

Verlangen naar bananen, noten en chocolade is niet altijd een teken van depressie; het komt voor dat iemand ze gewoon wil. Hoewel depressie natuurlijk ook niet mag worden vergeten, vooral niet voor ouders van wie de kinderen in grote hoeveelheden snoep zijn gaan consumeren.

Snoepjes bevatten een stof die helpt bij de productie van serotonine, het hormoon van vreugde en geluk, waarvan het tekort wordt geassocieerd met depressie.

In de Verenigde Staten bestaat er al lang een direct verband tussen voeding en psychische stoornissen. Daarom worden depressieve aandoeningen daar vaak behandeld met behulp van verschillende diëten. En wat is een betere manier om depressies te bestrijden dan lekkernijen, die het meest gunstige effect op de gezondheid hebben?