Antidepressivi nutrizionali

La primavera è alle porte, ma la tua depressione che dura tutto l’inverno non vuole proprio arrivare alla sua logica conclusione? Banane, noci e cioccolato aiutano a superare la depressione. Il fatto è che questi prodotti contengono molti ormoni che sono buoni conduttori di impulsi nervosi. Pertanto, se una persona inizia improvvisamente a mangiare grandi quantità di queste prelibatezze, allora vale la pena considerare se ciò sia dovuto alla depressione. Dopotutto, il corpo è un sistema autoregolamentato che molto spesso cerca di curarsi.

Le banane ti faranno sentire più felice

Se vuoi ripristinare rapidamente i bassi livelli di energia del tuo corpo, non c'è spuntino migliore di una banana. Contiene tre zuccheri naturali - saccarosio, fruttosio e glucosio - in combinazione con le fibre, la banana fornisce un immediato e significativo apporto energetico. Gli studi hanno dimostrato che solo due banane forniscono energia sufficiente per 1,5 ore di lavoro intenso.

Secondo recenti osservazioni, tra le persone che soffrono di depressione, molte si sono sentite meglio dopo aver mangiato banane. Questo perché le banane contengono tripotofano, un tipo di proteina che il corpo converte in serotonina, nota per il suo effetto rilassante, che migliora l'umore e in generale ti fa sentire più felice.

La frutta secca è più sana di qualsiasi alimento

Le noci contengono tutte le principali classi di nutrienti (proteine, grassi, carboidrati) e non hanno un contenuto calorico inferiore alla maggior parte degli alimenti, ma, a differenza di molti di essi, se usate razionalmente, non contribuiscono all'aumento di peso.

Il cioccolato fondente ti darà energia e buon umore

Mangiare cioccolato fondente può migliorare il tuo umore e alleviare l’affaticamento cronico. Risulta che mangiare 45-50 grammi di cioccolato fondente al giorno per 2 mesi aiuta a far fronte alla sindrome da stanchezza cronica.

Il cioccolato fondente è ricco di polifenoli, che influenzano il livello dell'ormone serotonina. La carenza di questo ormone porta alla depressione e alla cosiddetta “stanchezza cronica”.

La voglia di banane, noci e cioccolato non è sempre un segno di depressione, succede che una persona li desidera semplicemente. Anche se, ovviamente, non bisogna dimenticare nemmeno la depressione, soprattutto per i genitori i cui figli hanno iniziato a consumare dolci in grandi quantità.

I dolci contengono una sostanza che aiuta a produrre serotonina, l’ormone della gioia e della felicità, la cui carenza è associata alla depressione.

Negli Stati Uniti è stato stabilito da tempo un legame diretto tra alimentazione e disturbi mentali. Pertanto, le condizioni depressive vengono spesso trattate lì con l'aiuto di varie diete. E quale modo migliore per combattere la depressione se non i dolcetti, che hanno gli effetti più benefici sulla salute?