Antidépresseurs nutritionnels

Le printemps approche à grands pas, mais votre dépression qui a duré tout l’hiver ne veut tout simplement pas arriver à sa conclusion logique ? Les bananes, les noix et le chocolat aident à vaincre la dépression. Le fait est que ces produits contiennent beaucoup d'hormones, qui sont de bons conducteurs de l'influx nerveux. Par conséquent, si une personne commence soudainement à manger de grandes quantités de ces délices, il convient de se demander si cela est dû à une dépression. Après tout, le corps est un système d’autorégulation qui tente très souvent de se guérir lui-même.

Les bananes vous rendront plus heureux

Si vous souhaitez restaurer rapidement les faibles niveaux d'énergie de votre corps, il n'y a pas de meilleure collation qu'une banane. Contenant trois sucres naturels - saccharose, fructose et glucose - associés à des fibres, la banane procure un regain d'énergie immédiat et significatif. Des études ont prouvé que deux bananes seulement fournissent suffisamment d’énergie pour 1,5 heure de travail vigoureux.

Selon des observations récentes, parmi les personnes souffrant de dépression, beaucoup se sentaient mieux après avoir mangé des bananes. En effet, les bananes contiennent du trypotophane, un type de protéine que le corps convertit en sérotonine, connue pour détendre, améliorer l'humeur et, en général, vous rendre plus heureux.

Les noix sont plus saines que n’importe quel aliment

Les noix contiennent toutes les principales classes de nutriments (protéines, graisses, glucides) et ne sont pas inférieures en calories à la plupart des aliments, mais, contrairement à beaucoup d'entre eux, lorsqu'elles sont utilisées de manière rationnelle, elles ne contribuent pas à la prise de poids.

Le chocolat noir vous apportera énergie et bonne humeur

Manger du chocolat noir peut améliorer votre humeur et soulager la fatigue chronique. Il s'avère que manger 45 à 50 grammes de chocolat noir par jour pendant 2 mois aide à faire face au syndrome de fatigue chronique.

Le chocolat noir est riche en polyphénols, qui affectent le niveau de l'hormone sérotonine. Un manque de cette hormone conduit à la dépression et à ce qu’on appelle la « fatigue chronique ».

Les envies de bananes, de noix et de chocolat ne sont pas toujours un signe de dépression, il arrive qu'une personne les veuille simplement. Bien entendu, la dépression ne doit pas non plus être oubliée, en particulier pour les parents dont les enfants ont commencé à consommer des sucreries en grande quantité.

Les sucreries contiennent une substance qui aide à produire de la sérotonine, l'hormone de la joie et du bonheur, dont la carence est associée à la dépression.

Aux États-Unis, un lien direct est établi depuis longtemps entre nutrition et troubles mentaux. Par conséquent, les états dépressifs y sont souvent traités à l’aide de divers régimes. Et quoi de mieux pour lutter contre la dépression que les friandises, qui ont les effets les plus bénéfiques sur la santé ?