Táplálkozási antidepresszánsok

Mindjárt itt a tavasz, de az egész télen át tartó depressziód nem akar logikus következtetésre jutni? A banán, a dió és a csokoládé segít leküzdeni a depressziót. Az a tény, hogy ezek a termékek sok hormont tartalmaznak, amelyek jó idegi impulzusvezetők. Ezért, ha egy személy hirtelen nagy mennyiségben kezd enni ezekből a finomságokból, akkor érdemes megfontolni, hogy ennek oka-e a depresszió. Hiszen a szervezet egy önszabályozó rendszer, amely nagyon gyakran próbálja meggyógyítani magát.

A banántól boldogabb leszel

Ha gyorsan vissza szeretnéd állítani szervezeted alacsony energiaszintjét, nincs is jobb nassolnivaló egy banánnál. A három természetes cukrot - szacharózt, fruktózt és glükózt - rostokkal kombinálva tartalmaz, a banán azonnali, jelentős energialöketet biztosít. Tanulmányok bebizonyították, hogy mindössze két banán elegendő energiát biztosít 1,5 órányi erőteljes munkához.

A legújabb megfigyelések szerint a depresszióban szenvedők közül sokan jobban érezték magukat banánevés után. Ennek az az oka, hogy a banán triptofánt tartalmaz, egy olyan fehérjét, amelyet a szervezet szerotoninná alakít át, és amelyről ismert, hogy ellazítja, javítja a hangulatot és általában boldogabbá teszi.

A dió minden ételnél egészségesebb

A diófélék a tápanyagok összes fő osztályát (fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat) tartalmazzák, és kalóriatartalmában nem alacsonyabbak a legtöbb élelmiszernél, de sokukkal ellentétben, ha racionálisan használják, nem járulnak hozzá a súlygyarapodáshoz.

Az étcsokoládé energiát és jó hangulatot ad

Az étcsokoládé fogyasztása javíthatja a hangulatot és enyhítheti a krónikus fáradtságot. Kiderült, hogy napi 45-50 gramm étcsokoládé elfogyasztása 2 hónapon keresztül segít megbirkózni a krónikus fáradtság szindrómával.

Az étcsokoládé polifenolokban gazdag, amelyek befolyásolják a szerotonin hormon szintjét. Ennek a hormonnak a hiánya depresszióhoz és úgynevezett „krónikus fáradtsághoz” vezet.

A banán, a dió és a csokoládé utáni vágy nem mindig a depresszió jele, előfordul, hogy az ember egyszerűen megkívánja őket. Bár természetesen a depresszióról sem szabad megfeledkezni, főleg azoknak a szülőknek, akiknek gyermekei nagy mennyiségben kezdtek édességet fogyasztani.

Az édességek olyan anyagot tartalmaznak, amely segít a szerotonin, az öröm és boldogság hormonjának termelődésében, amelynek hiánya depresszióval jár.

Az Egyesült Államokban már régóta kimutatták a közvetlen kapcsolatot a táplálkozás és a mentális zavarok között. Ezért a depressziós állapotokat ott gyakran különféle diéták segítségével kezelik. És mi is lehetne jobb módszer a depresszió leküzdésére, mint az egészségre a legkedvezőbb hatást kifejtő finomságok?