Харчові антидепресанти

На носі весна, а у вас депресія, що затягнулася на всю зиму, ніяк не хоче підходить до свого логічного завершення? Депресію допомагають подолати банани, горіхи та шоколад. Справа в тому, що ці продукти містять дуже багато гормонів, які є добрими провідниками нервових імпульсів. Тому, якщо людина несподівано почала вживати в їжу велику кількість цих ласощів, то варто задуматися, чи це не пов'язано з депресією. Адже організм - це система, що саморегулюється, яка дуже часто намагається вилікувати себе сама.

Банани змусять почуватися щасливішим

Якщо Ви хочете швидко відновити знижений рівень енергії вашого організму – немає кращого перекушування, ніж банан. Містячи три натуральні цукри - сахарозу, фруктозу і глюкозу в комбінації з фіброю (волокном), банан дає негайний, суттєвий підтримуючий заряд енергії. Дослідження довели, що лише два банани забезпечують енергію, достатню для 1,5 годинної енергійної роботи.

Відповідно до останніх спостережень, серед людей, які страждають на депресію, багато хто почував себе краще після вживання бананів. Це відбувається тому, що банани містять трипотофан, один із видів протеїну, який організм перетворює на серотонін, відомий тим, що він розслаблює, покращує настрій і загалом змушує людину почуватися щасливішою.

Горіхи корисніші за будь-які продукти

Горіхи містять усі основні класи поживних речовин (білки, жири, вуглеводи), за калорійністю не поступаються більшості харчових продуктів, але, на відміну від багатьох з них, вони при раціональному застосуванні не сприяють підвищенню маси тіла.

Чорний шоколад зарядить енергією та гарним настроєм

Вживання чорного шоколаду здатне покращити настрій та позбавити хронічної втоми. Виявляється, що щоденне вживання 45-50 г гіркого шоколаду протягом 2 місяців допомагає впоратися з синдромом хронічної втоми.

Гіркий шоколад багатий на поліфеноли, від яких залежить рівень гормону серотоніну. Недолік цього гормону веде до депресії та так званої "хронічної втоми".

Тяга до бананів, горіхів та шоколаду не завжди є ознакою депресії, буває, що людині їх просто хочеться. Хоча, звичайно, про депресивний стан теж не варто забувати, особливо батькам, чиї діти почали поглинати солодке у великій кількості.

У солодощах міститься речовина, яка допомагає виробленню серотоніну, гормону радості та щастя, з дефіцитом якого пов'язаний депресивний стан.

У США давно встановили прямий зв'язок між харчуванням та психічними розладами. Тому депресивні стани там часто лікують за допомогою різних дієт. А який засіб боротьби з депресією може бути приємнішим, ніж ласощі, які і на здоров'я мають найбільш сприятливий вплив?