Odżywcze leki przeciwdepresyjne

Wiosna tuż-tuż, ale Twoja depresja, która trwa całą zimę, nie chce dojść do logicznego zakończenia? Banany, orzechy i czekolada pomagają pokonać depresję. Faktem jest, że produkty te zawierają dużo hormonów, które są dobrymi przewodnikami impulsów nerwowych. Dlatego jeśli dana osoba nagle zaczyna zjadać duże ilości tych przysmaków, wówczas warto zastanowić się, czy nie jest to spowodowane depresją. W końcu organizm jest systemem samoregulującym się, który bardzo często próbuje sam się wyleczyć.

Banany sprawią, że poczujesz się szczęśliwszy

Jeśli chcesz szybko przywrócić organizmowi niski poziom energii, nie ma lepszej przekąski niż banan. Zawierający trzy naturalne cukry – sacharozę, fruktozę i glukozę – w połączeniu z błonnikiem, banan zapewnia natychmiastowy, znaczny zastrzyk energii. Badania wykazały, że zaledwie dwa banany dostarczają energii wystarczającej na 1,5 godziny energicznej pracy.

Z ostatnich obserwacji wynika, że ​​wśród osób cierpiących na depresję wiele osób poczuło się lepiej po zjedzeniu bananów. Dzieje się tak, ponieważ banany zawierają trypotofan, rodzaj białka, które organizm przekształca w serotoninę, która znana jest z działania relaksującego, poprawiającego nastrój i ogólnie poprawiającego samopoczucie.

Orzechy są zdrowsze niż jakakolwiek żywność

Orzechy zawierają wszystkie główne klasy składników odżywczych (białka, tłuszcze, węglowodany) i nie są gorsze pod względem kaloryczności od większości produktów spożywczych, ale w przeciwieństwie do wielu z nich, stosowane racjonalnie, nie przyczyniają się do przyrostu masy ciała.

Ciemna czekolada doda Ci energii i dobrego nastroju

Jedzenie ciemnej czekolady może poprawić nastrój i złagodzić chroniczne zmęczenie. Okazuje się, że spożywanie 45-50 gramów gorzkiej czekolady dziennie przez 2 miesiące pomaga uporać się z zespołem chronicznego zmęczenia.

Ciemna czekolada jest bogata w polifenole, które wpływają na poziom hormonu serotoniny. Brak tego hormonu prowadzi do depresji i tzw. „chronicznego zmęczenia”.

Nie zawsze ochota na banany, orzechy i czekoladę jest oznaką depresji, zdarza się, że człowiek po prostu ma na nie ochotę. Chociaż oczywiście nie należy zapominać również o depresji, zwłaszcza dla rodziców, których dzieci zaczęły spożywać słodycze w dużych ilościach.

Słodycze zawierają substancję pomagającą wytwarzać serotoninę, hormon radości i szczęścia, której niedobór wiąże się z depresją.

W Stanach Zjednoczonych od dawna ustalono bezpośredni związek między odżywianiem a zaburzeniami psychicznymi. Dlatego często schorzenia depresyjne leczy się tam różnymi dietami. A czy jest lepszy sposób na walkę z depresją niż smakołyki, które mają najkorzystniejszy wpływ na zdrowie?