栄養性抗うつ薬

春はもうすぐそこまで来ていますが、冬の間ずっと続いた憂鬱が論理的に解決したくないのですか？バナナ、ナッツ、チョコレートはうつ病の克服に役立ちます。実際、これらの製品には、神経インパルスの優れた伝導体であるホルモンが多く含まれています。したがって、人が突然これらの珍味を大量に食べ始めた場合、それがうつ病によるものであるかどうかを検討する価値があります。結局のところ、体は自己調整システムであり、頻繁に自分自身を治そうとします。

バナナを食べると幸せな気分になります

体の低いエネルギーレベルをすぐに回復したい場合は、バナナより良いスナックはありません。 3 つの天然糖 (スクロース、フルクトース、グルコース) と繊維を組み合わせたバナナは、即座に大幅なエネルギー増強をもたらします。研究によると、たった 2 本のバナナで 1.5 時間の激しい作業に十分なエネルギーが得られることが証明されています。

最近の観察によると、うつ病に苦しんでいる人の多くはバナナを食べると気分が良くなりました。これは、バナナには、体がセロトニンに変換するタンパク質の一種であるトリポトファンが含まれており、リラックスさせ、気分を改善し、一般に幸福感を与えることが知られているためです。

ナッツはどんな食べ物よりも健康的です

ナッツには主要な栄養素（タンパク質、脂肪、炭水化物）がすべて含まれており、カロリー含有量ではほとんどの食品に劣りませんが、他の多くの食品とは異なり、合理的に使用すれば体重増加につながりません。

ダークチョコレートはエネルギーと良い気分をチャージします

ダークチョコレートを食べると気分が良くなり、慢性的な疲労が軽減されます。毎日45〜50グラムのダークチョコレートを2か月間食べると、慢性疲労症候群に対処するのに役立つことが判明しました。

ダークチョコレートには、セロトニンホルモンのレベルに影響を与えるポリフェノールが豊富に含まれています。このホルモンが不足すると、うつ病やいわゆる「慢性疲労」が引き起こされます。

バナナ、ナッツ、チョコレートへの渇望は必ずしもうつ病の兆候ではなく、単にそれらを望んでいる場合もあります。もちろん、特に子供がお菓子を大量に摂取し始めた親にとっては、うつ病も忘れてはいけません。

お菓子には、喜びと幸福のホルモンであるセロトニンの生成を助ける物質が含まれており、セロトニンの欠乏はうつ病と関連しています。

米国では、栄養と精神障害との間に直接的な関係が長い間確立されてきました。したがって、そこではうつ病の症状がさまざまな食事療法の助けを借りて治療されることがよくあります。そして、うつ病と戦うためには、健康に最も有益な効果をもたらすおやつよりも優れた方法があるでしょうか?