Antidepresivos nutricionales

¿La primavera está a la vuelta de la esquina, pero tu depresión que ha durado todo el invierno simplemente no quiere llegar a su conclusión lógica? Los plátanos, las nueces y el chocolate ayudan a superar la depresión. El hecho es que estos productos contienen muchas hormonas que son buenas conductoras de los impulsos nerviosos. Por lo tanto, si una persona de repente comienza a comer grandes cantidades de estas delicias, entonces vale la pena considerar si esto se debe a la depresión. Después de todo, el cuerpo es un sistema autorregulador que muy a menudo intenta curarse a sí mismo.

Los plátanos te harán sentir más feliz

Si desea restablecer rápidamente los bajos niveles de energía de su cuerpo, no hay mejor refrigerio que un plátano. Al contener tres azúcares naturales (sacarosa, fructosa y glucosa), en combinación con fibra, el plátano proporciona un impulso de energía significativo e inmediato. Los estudios han demostrado que sólo dos plátanos proporcionan suficiente energía para 1,5 horas de trabajo intenso.

Según observaciones recientes, entre las personas que padecen depresión, muchas se sintieron mejor después de comer plátanos. Esto se debe a que los plátanos contienen tripófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocida por relajarte, mejorar tu estado de ánimo y, en general, hacerte sentir más feliz.

Los frutos secos son más saludables que cualquier alimento.

Las nueces contienen todas las clases principales de nutrientes (proteínas, grasas, carbohidratos) y no son inferiores en contenido calórico a la mayoría de los alimentos, pero, a diferencia de muchos de ellos, cuando se usan racionalmente, no contribuyen al aumento de peso.

El chocolate negro te cargará de energía y buen humor.

Comer chocolate amargo puede mejorar tu estado de ánimo y aliviar la fatiga crónica. Resulta que comer entre 45 y 50 gramos de chocolate amargo al día durante 2 meses ayuda a afrontar el síndrome de fatiga crónica.

El chocolate negro es rico en polifenoles, que afectan el nivel de la hormona serotonina. La falta de esta hormona provoca depresión y la llamada "fatiga crónica".

Los antojos de plátanos, nueces y chocolate no siempre son un signo de depresión; sucede que una persona simplemente los quiere. Aunque, por supuesto, tampoco hay que olvidar la depresión, especialmente para los padres cuyos hijos han comenzado a consumir dulces en grandes cantidades.

Los dulces contienen una sustancia que ayuda a producir serotonina, la hormona de la alegría y la felicidad, cuya deficiencia se asocia con la depresión.

En Estados Unidos se ha establecido desde hace mucho tiempo un vínculo directo entre la nutrición y los trastornos mentales. Por lo tanto, los estados depresivos suelen tratarse allí con la ayuda de diversas dietas. ¿Y qué mejor manera de combatir la depresión que las golosinas, que tienen el efecto más beneficioso para la salud?