Хранителни антидепресанти

Пролетта е точно зад ъгъла, но вашата депресия, продължила цяла зима, просто не иска да стигне до своя логичен край? Бананите, ядките и шоколадът помагат за преодоляване на депресията. Факт е, че тези продукти съдържат много хормони, които са добри проводници на нервните импулси. Ето защо, ако човек внезапно започне да яде големи количества от тези деликатеси, тогава си струва да помислите дали това се дължи на депресия. Все пак тялото е саморегулираща се система, която много често се опитва да се самолекува.

Бананите ще ви накарат да се почувствате по-щастливи

Ако искате бързо да възстановите ниските енергийни нива на тялото си, няма по-добра закуска от банан. Съдържащ три естествени захари - захароза, фруктоза и глюкоза - в комбинация с фибри, бананът осигурява незабавен, значителен прилив на енергия. Проучванията доказват, че само два банана осигуряват достатъчно енергия за 1,5 часа интензивна работа.

Според последните наблюдения, сред хората, страдащи от депресия, много хора се чувстват по-добре след като ядат банани. Това е така, защото бананите съдържат трипотофан, вид протеин, който тялото превръща в серотонин, известен с това, че ви отпуска, подобрява настроението ви и като цяло ви кара да се чувствате по-щастливи.

Ядките са по-здравословни от всяка храна

Ядките съдържат всички основни класове хранителни вещества (протеини, мазнини, въглехидрати) и не са по-ниски по съдържание на калории от повечето храни, но за разлика от много от тях, когато се използват рационално, те не допринасят за наддаване на тегло.

Черният шоколад ще ви даде енергия и добро настроение

Яденето на черен шоколад може да подобри настроението ви и да облекчи хроничната умора. Оказва се, че яденето на 45-50 грама черен шоколад дневно в продължение на 2 месеца помага за справяне със синдрома на хроничната умора.

Черният шоколад е богат на полифеноли, които влияят на нивото на хормона серотонин. Липсата на този хормон води до депресия и така наречената „хронична умора“.

Жаждата за банани, ядки и шоколад не винаги е признак на депресия, случва се човек просто да ги иска. Въпреки че, разбира се, не трябва да се забравя и депресията, особено за родителите, чиито деца са започнали да консумират сладкиши в големи количества.

Сладките съдържат вещество, което помага за производството на серотонин, хормона на радостта и щастието, чийто дефицит се свързва с депресията.

В Съединените щати отдавна е установена пряка връзка между храненето и психичните разстройства. Затова там депресивните състояния често се лекуват с помощта на различни диети. А какъв по-добър начин за борба с депресията от лакомствата, които имат най-благоприятен ефект върху здравето?