Antidepressivos nutricionais

A primavera está chegando, mas a sua depressão que durou todo o inverno simplesmente não quer chegar à sua conclusão lógica? Bananas, nozes e chocolate ajudam a superar a depressão. O fato é que esses produtos contêm muitos hormônios, que são bons condutores dos impulsos nervosos. Portanto, se uma pessoa de repente começar a comer grandes quantidades dessas iguarias, vale a pena considerar se isso é devido à depressão. Afinal, o corpo é um sistema autorregulador que muitas vezes tenta se curar.

Bananas vão fazer você se sentir mais feliz

Se você deseja restaurar rapidamente os baixos níveis de energia do seu corpo, não há lanche melhor do que uma banana. Contendo três açúcares naturais - sacarose, frutose e glicose - em combinação com fibra, a banana proporciona um aumento energético imediato e significativo. Estudos comprovaram que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para 1,5 horas de trabalho vigoroso.

De acordo com observações recentes, entre as pessoas que sofrem de depressão, muitas sentiram-se melhor depois de comer bananas. Isso ocorre porque as bananas contêm tripotofano, um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina, conhecida por relaxar, melhorar o humor e geralmente fazer você se sentir mais feliz.

As nozes são mais saudáveis ​​do que qualquer alimento

As nozes contêm todas as principais classes de nutrientes (proteínas, gorduras, carboidratos) e não são inferiores em conteúdo calórico à maioria dos alimentos, mas, ao contrário de muitos deles, quando usadas de forma racional, não contribuem para o ganho de peso.

O chocolate amargo vai te carregar de energia e bom humor

Comer chocolate amargo pode melhorar o seu humor e aliviar a fadiga crônica. Acontece que comer 45-50 gramas de chocolate amargo diariamente durante 2 meses ajuda a lidar com a síndrome da fadiga crônica.

O chocolate amargo é rico em polifenóis, que afetam o nível do hormônio serotonina. A falta desse hormônio leva à depressão e à chamada “fadiga crônica”.

O desejo por bananas, nozes e chocolate nem sempre é sinal de depressão, acontece que a pessoa simplesmente os deseja. Embora, é claro, a depressão também não deva ser esquecida, principalmente pelos pais cujos filhos começaram a consumir doces em grandes quantidades.

Os doces contêm uma substância que ajuda a produzir serotonina, o hormônio da alegria e da felicidade, cuja deficiência está associada à depressão.

Nos Estados Unidos, foi estabelecida há muito tempo uma ligação direta entre nutrição e transtornos mentais. Portanto, os quadros depressivos costumam ser tratados ali com a ajuda de diversas dietas. E que melhor forma de combater a depressão do que as guloseimas, que têm o efeito mais benéfico para a saúde?