营养抗抑郁药

春天即将来临，但你持续了一整个冬天的郁闷却不想得出一个合理的结论？香蕉、坚果和巧克力有助于克服抑郁症。事实上，这些产品含有大量激素，它们是神经冲动的良好导体。因此，如果一个人突然开始大量吃这些美食，那么就值得考虑这是否是由于抑郁症引起的。毕竟，身体是一个自我调节系统，经常试图自我治愈。

香蕉会让你感觉更快乐

如果你想快速恢复身体低下的能量水平，没有比香蕉更好的零食了。香蕉含有三种天然糖——蔗糖、果糖和葡萄糖——与纤维相结合，可立即提供显着的能量提升。研究证明，只需两根香蕉即可提供1.5小时剧烈工作所需的能量。

根据最近的观察，在患有抑郁症的人中，许多人在吃香蕉后感觉好多了。这是因为香蕉含有色氨酸，这是一种蛋白质，身体可将其转化为血清素，而血清素以放松、改善情绪并通常让您感到更快乐而闻名。

坚果比任何食物都健康

坚果含有所有主要类别的营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物），其热量含量并不逊色于大多数食物，但与其中许多食物不同的是，如果合理使用，它们不会导致体重增加。

黑巧克力会给你能量和好心情

吃黑巧克力可以改善情绪，缓解慢性疲劳。事实证明，连续两个月每天吃 45-50 克黑巧克力有助于应对慢性疲劳综合症。

黑巧克力富含多酚，会影响血清素激素的水平。缺乏这种激素会导致抑郁和所谓的“慢性疲劳”。

对香蕉、坚果和巧克力的渴望并不总是抑郁症的表现；有时一个人只是想要它们。当然，抑郁症也不应该被忘记，特别是对于孩子已经开始大量食用甜食的父母来说。

糖果中含有一种有助于产生血清素的物质，血清素是一种带来快乐和幸福的激素，缺乏这种物质会导致抑郁症。

在美国，营养与精神障碍之间早已建立了直接联系。因此，抑郁症通常在各种饮食的帮助下得到治疗。还有什么比治疗更好的方法来对抗抑郁症呢？治疗对健康最有益。