啤酒减肥法

啤酒是一种看似与节食、减肥无关的饮料。然而，啤酒减肥法最近开始流行。她建议不仅要减肥，还要获取这种饮料中含有的许多有用物质。

啤酒减肥法如何发挥作用？

根据啤酒减肥法，喝啤酒可以帮助你在两周内减掉5公斤。但为什么啤酒可以减肥呢？人们普遍认为，并不是饮料本身导致体重过度增加，而是其成分中的苦味物质刺激了食欲。事实上，一瓶啤酒仅含有400-450大卡/升，比牛奶低100-200大卡/升。较少的。国外营养学家证明，这种饮料具有大量有益的特性，例如B族维生素的含量，以及钾、钙、镁、磷、铜、铁和锌。

啤酒饮食计划

啤酒饮食中允许的食物包括瘦肉（兔子、火鸡、鸡肉）、鱼、乳制品、蔬菜、荞麦、面包和橄榄油。啤酒减肥法允许很少喝咖啡或30克黑巧克力。饮食必须严格遵守，禁糖、禁盐。
除了啤酒之外，您每天还需要喝2-3升液体——花草茶或矿泉水。

本周饮食菜单示例：

第一天：一升啤酒+100克荞麦
第2天：一升啤酒+100克水煮鸡肉
第三天：一升啤酒+100克水煮鱼
第四天：一升啤酒+100克煮肉
第五天：一升啤酒+绝对任何水果和蔬菜
第六天：一升啤酒
第七天：矿泉水

每一口啤酒都含有二氧化碳，它是胃液分泌以及大脑、肌肉、肺和肝脏血液流动的极好刺激剂。啤酒几乎含有每日所需钾的一半，以及钙、镁、磷、铜、铁、锌，当然还有啤酒花，它可以降低血液中的胆固醇水平，从而有助于心血管系统更好地发挥作用。

啤酒冷食

还有另一种啤酒减肥法，就是喝冰镇啤酒。它的工作原理是“冰镇啤酒越多，减肥越多”。喝冷饮需要让身体变暖，但后者将所有储备（包括脂肪）投入到变暖中，导致体重减轻。冰啤酒饮食允许食用除高热量食物（例如薯片或奶酪）之外的其他食物。

重要的是要了解啤酒饮食并不是减肥的通用解决方案。它可能对健康有害，特别是如果长期遵循。喝大量啤酒会导致肥胖、肝脏问题和其他严重的健康问题。

此外，啤酒减肥法对于新陈代谢或胃肠道有问题的人来说可能效果不佳。最好联系合格的营养师，他们将帮助您选择适合您特定身体和健康状况的最佳饮食。

总之，啤酒饮食可以有效减肥，但前提是短期坚持，并满足身体的个体需求。重要的是要记住，啤酒并不是一种可以解决所有体重问题的神奇饮料。为了达到健康的体重并保持健康，建议均衡饮食并定期锻炼。