Øl diett

Øl er en drink som tilsynelatende ikke har noe med dietter og vekttap å gjøre. Øldietten har imidlertid blitt populær i det siste. Hun foreslår ikke bare å gå ned i vekt, men også få mange nyttige stoffer i denne drinken.

Hvordan fungerer øldietten?

I følge øldietten hjelper det å drikke øl at du går ned 5 kilo på to uker. Men hvorfor kan øl hjelpe deg å gå ned i vekt? Det er ikke drikken i seg selv som forårsaker overflødig vektøkning, slik man vanligvis tror, ​​men bitterstoffene i sammensetningen som stimulerer appetitten. Faktisk inneholder én flaske øl kun 400-450 kcal/l, som er 100-200 kcal/l sammenlignet med melk. mindre. Utenlandske ernæringseksperter har bevist at denne drikken har et stort antall gunstige egenskaper, som innholdet av B-vitaminer, samt kalium, kalsium, magnesium, fosfor, kobber, jern og sink.

Øl diett plan

Tillatte matvarer i øldietten inkluderer magert kjøtt (kanin, kalkun, kylling), fisk, meieriprodukter, grønnsaker, bokhvete, brød og olivenolje. Øldietten for vekttap tillater sjelden inntak av kaffe eller 30 gram mørk sjokolade. Dietten må følges strengt, og sukker og salt er forbudt.
I tillegg til øl, må du drikke 2-3 liter væske daglig - urtete eller stillestående mineralvann.

Eksempel på diettmeny for uken:

Dag 1: liter øl + 100 gram bokhvete
Dag 2: liter øl + 100 gram kokt kylling
Dag 3: liter øl + 100 gram kokt fisk
Dag 4: liter øl + 100 gram kokt kjøtt
Dag 5: liter øl + absolutt alle frukter og grønnsaker
Dag 6: liter øl
Dag 7: mineralvann

Hver slurk øl inneholder karbondioksid, som er et utmerket stimulerende middel for magesekresjon og blodstrøm i hjernen, muskler, lunger og lever. Øl inneholder nesten halvparten av det daglige behovet for kalium, samt kalsium, magnesium, fosfor, kobber, jern, sink og selvfølgelig humle, som senker kolesterolnivået i blodet og derfor hjelper det kardiovaskulære systemet til å fungere bedre.

Kaldt øl kosthold

Det er en annen øldiett for vekttap, basert på å drikke kald øl. Det fungerer i henhold til ordningen "mer kald øl - flere kilo tapt." En kald drink krever oppvarming av kroppen, men sistnevnte kaster alle sine reserver (inkludert fett) til oppvarming, noe som resulterer i tap av kilo. Den kalde øl-dietten tillater inntak av andre matvarer med unntak av mat med høyt kaloriinnhold, som chips eller oster.

Det er viktig å forstå at øldietten ikke er en universell løsning for vekttap. Det kan være helsefarlig, spesielt hvis det følges over lengre tid. Å drikke store mengder øl kan føre til overvekt, leverproblemer og andre alvorlige helseproblemer.

I tillegg kan det hende at øldietten ikke er effektiv for personer som har problemer med stoffskiftet eller mage-tarmkanalen. Det er best å kontakte en kvalifisert ernæringsfysiolog som vil hjelpe deg å velge det optimale kostholdet for din spesifikke kropp og helsetilstand.

Som konklusjon kan øldietten være effektiv for vekttap, men bare hvis den følges i en kort periode og forutsatt at den dekker kroppens individuelle behov. Det er viktig å huske at øl ikke er en mirakeldrikk som kan løse alle vektproblemer. For å oppnå en sunn vekt og opprettholde helsen, anbefales det å spise et balansert kosthold og trene regelmessig.