Δίαιτα μπύρας

Η μπύρα είναι ένα ποτό που φαινομενικά δεν έχει καμία σχέση με δίαιτες και απώλεια βάρους. Ωστόσο, η δίαιτα της μπύρας έχει γίνει δημοφιλής πρόσφατα. Προτείνει όχι μόνο την απώλεια βάρους, αλλά και τη λήψη πολλών χρήσιμων ουσιών που περιέχονται σε αυτό το ποτό.

Πώς λειτουργεί η δίαιτα της μπύρας;

Σύμφωνα με τη δίαιτα της μπύρας, η κατανάλωση μπύρας σας βοηθά να χάσετε 5 κιλά σε δύο εβδομάδες. Γιατί όμως η μπύρα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Δεν είναι το ίδιο το ποτό που προκαλεί υπερβολική αύξηση βάρους, όπως πιστεύεται συνήθως, αλλά οι πικρές ουσίες στη σύνθεσή του που διεγείρουν την όρεξη. Στην πραγματικότητα, ένα μπουκάλι μπύρας περιέχει μόνο 400-450 kcal/l, δηλαδή 100-200 kcal/l σε σύγκριση με το γάλα. πιο λιγο. Οι ξένοι διατροφολόγοι έχουν αποδείξει ότι αυτό το ποτό έχει μεγάλο αριθμό ευεργετικών ιδιοτήτων, όπως η περιεκτικότητα σε βιταμίνες Β, καθώς και κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, χαλκό, σίδηρο και ψευδάργυρο.

Πρόγραμμα διατροφής μπύρας

Τα επιτρεπόμενα τρόφιμα στη δίαιτα της μπύρας περιλαμβάνουν άπαχο κρέας (κουνέλι, γαλοπούλα, κοτόπουλο), ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα, λαχανικά, φαγόπυρο, ψωμί και ελαιόλαδο. Η δίαιτα μπύρας για απώλεια βάρους επιτρέπει τη σπάνια κατανάλωση καφέ ή 30 γραμμαρίων μαύρης σοκολάτας. Η δίαιτα πρέπει να τηρείται αυστηρά και η ζάχαρη και το αλάτι απαγορεύονται.
Εκτός από μπύρα, πρέπει να πίνετε 2-3 λίτρα υγρού καθημερινά - τσάι από βότανα ή μεταλλικό νερό.

Δείγμα μενού διατροφής για την εβδομάδα:

1η μέρα: λίτρο μπύρα + 100 γραμμάρια φαγόπυρο
2η μέρα: λίτρο μπύρα + 100 γραμμάρια βραστό κοτόπουλο
3η μέρα: λίτρο μπύρα + 100 γραμμάρια βραστό ψάρι
4η μέρα: λίτρο μπύρα + 100 γραμμάρια βραστό κρέας
Ημέρα 5: λίτρο μπύρα + απολύτως όλα τα φρούτα και τα λαχανικά
6η μέρα: λίτρο μπύρα
7η μέρα: μεταλλικό νερό

Κάθε γουλιά μπύρας περιέχει διοξείδιο του άνθρακα, το οποίο είναι εξαιρετικό διεγερτικό της γαστρικής έκκρισης και της ροής του αίματος στον εγκέφαλο, τους μύες, τους πνεύμονες και το συκώτι. Η μπύρα περιέχει σχεδόν το ήμισυ της ημερήσιας ανάγκης σε κάλιο, καθώς και ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, χαλκό, σίδηρο, ψευδάργυρο και, φυσικά, λυκίσκο, που μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και ως εκ τούτου βοηθά το καρδιαγγειακό σύστημα να λειτουργεί καλύτερα.

Κρύα δίαιτα με μπύρα

Υπάρχει μια άλλη δίαιτα μπύρας για απώλεια βάρους, που βασίζεται στην κατανάλωση κρύας μπύρας. Λειτουργεί σύμφωνα με το σχέδιο «περισσότερη κρύα μπύρα - περισσότερα κιλά χαμένα». Ένα κρύο ρόφημα απαιτεί ζέσταμα του σώματος, αλλά το τελευταίο ρίχνει όλα τα αποθέματά του (συμπεριλαμβανομένου του λίπους) στο ζέσταμα, με αποτέλεσμα την απώλεια κιλών. Η δίαιτα με κρύα μπύρα επιτρέπει την κατανάλωση άλλων τροφών με εξαίρεση τα τρόφιμα με πολλές θερμίδες, όπως τα πατατάκια ή τα τυριά.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η δίαιτα της μπύρας δεν είναι μια καθολική λύση για την απώλεια βάρους. Μπορεί να είναι επικίνδυνο για την υγεία, ειδικά αν ακολουθηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων μπύρας μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία, προβλήματα στο συκώτι και άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας.

Επιπλέον, η δίαιτα της μπύρας μπορεί να μην είναι αποτελεσματική για άτομα που έχουν προβλήματα με το μεταβολισμό ή το γαστρεντερικό σωλήνα. Είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν εξειδικευμένο διατροφολόγο που θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τη βέλτιστη δίαιτα για το συγκεκριμένο σώμα και την κατάσταση της υγείας σας.

Συμπερασματικά, η δίαιτα της μπύρας μπορεί να είναι αποτελεσματική για απώλεια βάρους, αλλά μόνο εάν ακολουθείται για μικρό χρονικό διάστημα και με την προϋπόθεση ότι καλύπτει τις ατομικές ανάγκες του οργανισμού. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η μπύρα δεν είναι ένα θαυματουργό ποτό που μπορεί να λύσει όλα τα προβλήματα βάρους. Για να επιτύχετε ένα υγιές βάρος και να διατηρήσετε την υγεία σας, συνιστάται να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή και να κάνετε τακτική άσκηση.