Olut dietti

Olut on juoma, jolla ei näytä olevan mitään tekemistä ruokavalion ja painonpudotuksen kanssa. Olutruokavaliosta on kuitenkin tullut suosittu viime aikoina. Hän ehdottaa paitsi laihduttamista, myös monien tämän juoman sisältämien hyödyllisten aineiden saamista.

Miten olutdieetti toimii?

Olutdieetin mukaan oluen juominen auttaa laihtumaan 5 kiloa kahdessa viikossa. Mutta miksi olut voi auttaa laihduttamaan? Itse juoma ei aiheuta liiallista painonnousua, kuten yleisesti uskotaan, vaan sen koostumuksessa olevat katkerat aineet stimuloivat ruokahalua. Itse asiassa yksi pullo olutta sisältää vain 400-450 kcal/l, mikä on 100-200 kcal/l maitoon verrattuna. Vähemmän. Ulkomaiset ravitsemusasiantuntijat ovat osoittaneet, että tällä juomalla on suuri määrä hyödyllisiä ominaisuuksia, kuten B-vitamiinien pitoisuus sekä kalium, kalsium, magnesium, fosfori, kupari, rauta ja sinkki.

Olutruokavaliosuunnitelma

Olutruokavaliossa sallittuja ruokia ovat vähärasvainen liha (kani, kalkkuna, kana), kala, maitotuotteet, vihannekset, tattari, leipä ja oliiviöljy. Painonpudotuksen olutdieetti sallii kahvin tai 30 gramman tumman suklaan harvinaisen kulutuksen. Ruokavaliota on noudatettava tarkasti, ja sokeri ja suola ovat kiellettyjä.
Oluen lisäksi sinun tulee juoda päivittäin 2-3 litraa nestettä - yrttiteetä tai hiilihapotonta kivennäisvettä.

Viikon esimerkkiruokavaliomenu:

Päivä 1: litra olutta + 100 grammaa tattaria
Päivä 2: litra olutta + 100 grammaa keitettyä kanaa
Päivä 3: litra olutta + 100 grammaa keitettyä kalaa
Päivä 4: litra olutta + 100 grammaa keitettyä lihaa
Päivä 5: litra olutta + ehdottomasti kaikki hedelmät ja vihannekset
Päivä 6: litra olutta
Päivä 7: kivennäisvesi

Jokainen kulaus olutta sisältää hiilidioksidia, joka stimuloi erinomaisesti mahalaukun eritystä ja verenkiertoa aivoissa, lihaksissa, keuhkoissa ja maksassa. Olut sisältää lähes puolet päivittäisestä kaliumtarpeesta sekä kalsiumia, magnesiumia, fosforia, kuparia, rautaa, sinkkiä ja tietysti humalaa, mikä alentaa veren kolesterolitasoa ja auttaa siten sydän- ja verisuonijärjestelmää toimimaan paremmin.

Olut kylmä ruokavalio

Laihduttamiseen on toinenkin olutdieetti, joka perustuu kylmän oluen juomiseen. Se toimii kaavion "enemmän kylmää olutta - enemmän kiloja pudonnut" mukaan. Kylmä juoma vaatii kehon lämmittämistä, mutta jälkimmäinen heittää kaikki reservinsä (myös rasvan) lämpenemiseen, mikä johtaa kilon putoamiseen. Kylmä olut -ruokavalio sallii muiden ruokien kulutuksen, lukuun ottamatta korkeakalorisia ruokia, kuten perunalastuja tai juustoja.

On tärkeää ymmärtää, että olutruokavalio ei ole universaali ratkaisu painonpudotukseen. Se voi olla vaarallista terveydelle, varsinkin jos sitä seurataan pitkään. Suurien määrien oluen juominen voi johtaa lihavuuteen, maksaongelmiin ja muihin vakaviin terveysongelmiin.

Lisäksi olutruokavalio ei välttämättä ole tehokas ihmisille, joilla on aineenvaihdunnan tai ruoansulatuskanavan ongelmia. On parasta ottaa yhteyttä pätevään ravitsemusterapeuttiin, joka auttaa sinua valitsemaan optimaalisen ruokavalion kehollesi ja terveydentilallesi.

Yhteenvetona voidaan todeta, että olutruokavalio voi olla tehokas painonpudotuksessa, mutta vain jos sitä noudatetaan lyhyen aikaa ja edellyttäen, että se vastaa kehon yksilöllisiä tarpeita. On tärkeää muistaa, että olut ei ole ihmejuoma, joka voi ratkaista kaikki paino-ongelmat. Terveen painon saavuttamiseksi ja terveyden ylläpitämiseksi on suositeltavaa syödä tasapainoisesti ja harrastaa säännöllistä liikuntaa.