맥주 다이어트

맥주는 다이어트나 체중 감량과 전혀 관련이 없어 보이는 음료다. 그러나 최근 맥주 다이어트가 인기를 끌고 있다. 그녀는 체중 감량뿐만 아니라 이 음료에 포함된 많은 유용한 물질을 섭취할 것을 제안합니다.

맥주 다이어트는 어떻게 진행되나요?

맥주 다이어트에 따르면, 맥주를 마시면 2주 안에 5kg을 감량하는 데 도움이 됩니다. 그런데 왜 맥주가 체중 감량에 도움이 될까요? 일반적으로 생각되는 것처럼 과도한 체중 증가를 유발하는 것은 음료 자체가 아니라 식욕을 자극하는 성분의 쓴 물질입니다. 실제로 맥주 한 병에는 400~450kcal/l만 들어 있는데, 이는 우유에 비해 100~200kcal/l이다. 더 적은. 외국 영양학자들은 이 음료가 비타민 B뿐만 아니라 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 구리, 철, 아연 함량과 같은 많은 유익한 특성을 가지고 있음을 입증했습니다.

맥주 다이어트 계획

맥주 식단에 허용되는 음식에는 살코기(토끼, 칠면조, 닭고기), 생선, 유제품, 야채, 메밀, 빵 및 올리브 오일이 포함됩니다. 체중 감량을 위한 맥주 다이어트에서는 커피나 다크 초콜릿 30g을 드물게 섭취할 수 있습니다. 식단을 엄격하게 준수해야 하며 설탕과 소금은 금지됩니다.
맥주 외에도 매일 2-3 리터의 액체 (허브 차 또는 미네랄 워터)를 마셔야합니다.

이번주 다이어트 메뉴 샘플:

1일차: 맥주 1리터 + 메밀 100g
2일차: 맥주 1리터 + 삶은 닭고기 100g
3일차: 맥주 1리터 + 삶은 생선 100g
4일차: 맥주 1리터 + 삶은 고기 100g
5일차: 맥주 1리터 + 모든 과일 및 채소
6일차: 맥주 1리터
7일차: 생수

맥주 한 모금에는 이산화탄소가 포함되어 있는데, 이는 뇌, 근육, 폐 및 간에서 위 분비와 혈류를 자극하는 탁월한 자극제입니다. 맥주에는 칼슘, 마그네슘, 인, 구리, 철, 아연뿐만 아니라 일일 칼륨 요구량의 거의 절반이 포함되어 있으며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관 시스템 기능을 향상시키는 데 도움이 되는 홉도 포함되어 있습니다.

맥주 찬 다이어트

시원한 맥주를 마시는 것을 기반으로 한 체중 감량을 위한 또 다른 맥주 다이어트가 있습니다. 그것은 "더 차가운 맥주 - 더 많은 킬로그램 손실"이라는 계획에 따라 작동합니다. 차가운 음료는 몸을 따뜻하게해야하지만 후자는 모든 보유량 (지방 포함)을 따뜻하게하여 킬로그램이 손실됩니다. 시원한 맥주 다이어트는 칩이나 치즈와 같은 고칼로리 음식을 제외한 다른 음식의 섭취를 허용합니다.

맥주 다이어트가 체중 감량을 위한 보편적인 해결책이 아니라는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 특히 장기간 계속할 경우 건강에 위험할 수 있습니다. 다량의 맥주를 마시면 비만, 간 문제 및 기타 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

또한, 맥주 다이어트는 신진대사나 위장관에 문제가 있는 사람들에게는 효과적이지 않을 수 있습니다. 귀하의 특정 신체 및 건강 상태에 맞는 최적의 식단을 선택하는 데 도움을 줄 자격을 갖춘 영양사에게 문의하는 것이 가장 좋습니다.

결론적으로, 맥주 다이어트는 체중 감량에 효과적일 수 있지만 단기간 동안 따르고 신체의 개별 요구를 충족시키는 경우에만 가능합니다. 맥주는 모든 체중 문제를 해결할 수 있는 기적의 음료가 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 건강한 체중을 달성하고 건강을 유지하려면 균형 잡힌 식단을 섭취하고 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다.