Øl diæt

Øl er en drik, der tilsyneladende intet har at gøre med diæter og vægttab. Øldiæten er dog blevet populær på det seneste. Hun foreslår ikke kun at tabe sig, men også få mange nyttige stoffer indeholdt i denne drik.

Hvordan fungerer øldiæten?

Ifølge øldiæten hjælper det at drikke øl dig med at tabe 5 kilo på to uger. Men hvorfor kan øl hjælpe dig med at tabe dig? Det er ikke drikken i sig selv, der forårsager overskydende vægtøgning, som man almindeligvis tror, ​​men de bitre stoffer i dens sammensætning, der stimulerer appetitten. Faktisk indeholder én flaske øl kun 400-450 kcal/l, hvilket er 100-200 kcal/l i forhold til mælk. mindre. Udenlandske ernæringseksperter har bevist, at denne drik har en lang række gavnlige egenskaber, såsom indholdet af B-vitaminer, såvel som kalium, calcium, magnesium, fosfor, kobber, jern og zink.

Øl kostplan

Tilladte fødevarer i øldiæten omfatter magert kød (kanin, kalkun, kylling), fisk, mejeriprodukter, grøntsager, boghvede, brød og olivenolie. Øldiæten til vægttab giver mulighed for sjældent forbrug af kaffe eller 30 gram mørk chokolade. Diæten skal overholdes strengt, og sukker og salt er forbudt.
Ud over øl skal du drikke 2-3 liter væske dagligt - urtete eller stillestående mineralvand.

Eksempel på diætmenu for ugen:

Dag 1: liter øl + 100 gram boghvede
Dag 2: liter øl + 100 gram kogt kylling
Dag 3: liter øl + 100 gram kogt fisk
Dag 4: liter øl + 100 gram kogt kød
Dag 5: liter øl + absolut alle frugter og grøntsager
Dag 6: liter øl
Dag 7: mineralvand

Hver tår øl indeholder kuldioxid, som er et fremragende stimulerende middel til mavesekretion og blodgennemstrømning i hjernen, musklerne, lungerne og leveren. Øl indeholder næsten halvdelen af ​​det daglige behov for kalium, samt calcium, magnesium, fosfor, kobber, jern, zink og selvfølgelig humle, som sænker kolesterolniveauet i blodet og derfor hjælper hjerte-kar-systemet til at fungere bedre.

Øl kold kost

Der er en anden øldiæt til vægttab, baseret på at drikke kold øl. Det fungerer efter ordningen "mere kolde øl - flere kilo tabt." En kold drik kræver opvarmning af kroppen, men sidstnævnte kaster alle sine reserver (inklusive fedt) til opvarmning, hvilket resulterer i tab af kilogram. Den kolde øl-diæt tillader indtagelse af andre fødevarer med undtagelse af fødevarer med højt kalorieindhold, såsom chips eller oste.

Det er vigtigt at forstå, at øldiæten ikke er en universel løsning til vægttab. Det kan være farligt for helbredet, især hvis det følges i lang tid. At drikke store mængder øl kan føre til fedme, leverproblemer og andre alvorlige helbredsproblemer.

Derudover er øldiæten muligvis ikke effektiv for personer, der har problemer med stofskiftet eller mave-tarmkanalen. Det er bedst at kontakte en kvalificeret ernæringsekspert, som vil hjælpe dig med at vælge den optimale kost til din specifikke krop og helbredstilstand.

Afslutningsvis kan øldiæten være effektiv til vægttab, men kun hvis den følges i en kort periode og forudsat at den opfylder kroppens individuelle behov. Det er vigtigt at huske, at øl ikke er en mirakeldrik, der kan løse alle vægtproblemer. For at opnå en sund vægt og bevare sundheden anbefales det at spise en afbalanceret kost og dyrke regelmæssig motion.