Jordbær diæt

Jordbær diæt

Det er nok umuligt at forestille sig sommer uden jordbær. Denne velsmagende og aromatiske bær er meget rig på C-vitamin, pektin og mineraler (herunder jern, magnesium og kalium). En kost med højt indhold af jordbær fremskynder stofskiftet, hvilket betyder, at det hjælper med at forbrænde fedt hurtigere. Takket være pektin fordøjes maden hurtigere, affald, toksiner og overskydende væske fjernes fra kroppen. Jordbær er meget lavt i kalorier (27 kalorier pr. 100 gram), noget protein (1 g pr. 100 g) og kulhydrater (op til 6 g pr. 100 g). Jordbærdiæten, baseret på jordbær, giver dig mulighed for at tabe dig op til 2 - 2,5 kg inden for 4 dage.

Eksempel på jordbærdiætmenu:

Første dag:

Morgenmad: Frugtsalat med 250 g jordbær, et halvt æble, en halv banan, 50 g yoghurt uden fedt og sukker, en teskefuld honning.

Anden morgenmad: Jordbærsmoothie - 100 g jordbær, 100 ml skummetmælk med 1 tsk honning.

Frokost: Stor tallerken tomat- og agurkesalat med olivenolie, 150 g jordbær.

Eftermiddagssnack: 100 g yoghurt og 100 g jordbær.

Aftensmad: 200 g stuvede grøntsager, 100 g jordbær, et glas appelsinjuice.

Anden dag:

Morgenmad: En skive sort brød med en tynd skive ost, jordbær.

Anden morgenmad: Jordbærsmoothie.

Frokost: 300 g stegt fisk, kogte kartofler, 100 g jordbær.

Eftermiddagssnack: 100 g yoghurt og 100 g jordbær.

Aftensmad: Grøntsagssalat, 100 g jordbær, et glas grapefrugtjuice.

Den tredje dag:

Morgenmad: 2 spsk. l. havregryn müsli, 50 ml mælk, 100 g jordbær, en teskefuld honning.

Anden morgenmad: 100 g jordbær.

Frokost: 200 g kylling bagt med tomater og 100 g jordbær.

Eftermiddagssnack: 100 g jordbær, et glas appelsinjuice.

Aftensmad: Frugtsalat med 250 g jordbær, et halvt æble, en halv banan, 50 g yoghurt, en teskefuld honning.

Fjerde dag:

Morgenmad: En skive sort brød med ost, jordbær.

Anden morgenmad: Jordbærsmoothie.

Frokost: 200 g stuvede grøntsager, 100 g jordbær, et glas appelsinjuice.

Eftermiddagssnack: 100 g jordbær.

Aftensmad: Salatblade, 100 g jordbær, et glas æblejuice.