Dieta de fresa

Dieta de fresa

Probablemente sea imposible imaginar el verano sin fresas. Esta baya sabrosa y aromática es muy rica en vitamina C, pectina y minerales (incluidos hierro, magnesio y potasio). Una dieta rica en fresas acelera el metabolismo, lo que significa que ayuda a quemar grasas más rápido. Gracias a la pectina, los alimentos se digieren más rápido, los desechos, las toxinas y el exceso de líquido se eliminan del cuerpo. Las fresas son muy bajas en calorías (27 calorías por 100 gramos), algo de proteínas (1 g por 100 g) y carbohidratos (hasta 6 g por 100 g). La dieta de la fresa, a base de fresas, te permitirá perder hasta 2 - 2,5 kg en 4 días.

Ejemplo de menú de dieta de fresas:

Primer día:

Desayuno: Macedonia de frutas con 250 g de fresas, media manzana, medio plátano, 50 g de yogur sin grasa ni azúcar, una cucharadita de miel.

Segundo desayuno: batido de fresa - 100 g de fresas, 100 ml de leche desnatada con 1 cucharadita de miel.

Almuerzo: Plato grande de ensalada de tomate y pepino con aceite de oliva, 150 g de fresas.

Merienda: 100 g de yogur y 100 g de fresas.

Cena: 200 g de verduras guisadas, 100 g de fresas, un vaso de zumo de naranja.

Segundo día:

Desayuno: Una rebanada de pan negro con una fina loncha de queso, fresas.

Segundo desayuno: Batido de fresas.

Almuerzo: 300 g de pescado frito, patatas cocidas, 100 g de fresas.

Merienda: 100 g de yogur y 100 g de fresas.

Cena: ensalada de verduras, 100 g de fresas, un vaso de zumo de pomelo.

El tercer día:

Desayuno: 2 cucharadas. l. muesli de avena, 50 ml de leche, 100 g de fresas, una cucharadita de miel.

Segundo desayuno: 100 g de fresas.

Almuerzo: 200 g de pollo al horno con tomate y 100 g de fresas.

Merienda: 100 g de fresas, un vaso de zumo de naranja.

Cena: Ensalada de frutas con 250 g de fresas, media manzana, medio plátano, 50 g de yogur, una cucharadita de miel.

Cuarto día:

Desayuno: Una rebanada de pan negro con queso, fresas.

Segundo desayuno: Batido de fresas.

Almuerzo: 200 g de verduras guisadas, 100 g de fresas, un vaso de zumo de naranja.

Merienda: 100 g de fresas.

Cena: Hojas de lechuga, 100 g de fresas, un vaso de zumo de manzana.