Régime fraise

Régime fraise

Il est probablement impossible d’imaginer l’été sans fraises. Cette baie savoureuse et aromatique est très riche en vitamine C, en pectine et en minéraux (dont le fer, le magnésium et le potassium). Une alimentation riche en fraises accélère le métabolisme, ce qui signifie qu’elle aide à brûler les graisses plus rapidement. Grâce à la pectine, les aliments sont digérés plus rapidement, les déchets, les toxines et l'excès de liquide sont éliminés du corps. Les fraises sont très faibles en calories (27 calories pour 100 grammes), en protéines (1 g pour 100 g) et en glucides (jusqu'à 6 g pour 100 g). Le régime fraise, à base de fraises, vous permettra de perdre jusqu'à 2 à 2,5 kg en 4 jours.

Exemple de menu diététique aux fraises :

Premier jour:

Petit déjeuner : Salade de fruits avec 250 g de fraises, une demi pomme, une demi banane, 50 g de yaourt sans matière grasse ni sucre, une cuillère à café de miel.

Deuxième petit-déjeuner : Smoothie aux fraises - 100 g de fraises, 100 ml de lait écrémé avec 1 cuillère à café de miel.

Déjeuner : Grande assiette de salade de tomates et concombres à l'huile d'olive, 150 g de fraises.

Collation de l'après-midi : 100 g de yaourt et 100 g de fraises.

Dîner : 200 g de compote de légumes, 100 g de fraises, un verre de jus d'orange.

Deuxième jour:

Petit déjeuner : Une tranche de pain noir avec une fine tranche de fromage, des fraises.

Deuxième petit-déjeuner : smoothie aux fraises.

Déjeuner : 300 g de poisson frit, pommes de terre bouillies, 100 g de fraises.

Collation de l'après-midi : 100 g de yaourt et 100 g de fraises.

Dîner : Salade de légumes, 100 g de fraises, un verre de jus de pamplemousse.

Le troisième jour:

Petit déjeuner : 2 cuillères à soupe. l. muesli aux flocons d'avoine, 50 ml de lait, 100 g de fraises, une cuillère à café de miel.

Deuxième petit-déjeuner : 100 g de fraises.

Déjeuner : 200 g de poulet cuit au four avec des tomates et 100 g de fraises.

Goûter de l'après-midi : 100 g de fraises, un verre de jus d'orange.

Dîner : Salade de fruits avec 250 g de fraises, une demi pomme, une demi banane, 50 g de yaourt, une cuillère à café de miel.

Quatrième jour:

Petit déjeuner : Une tranche de pain noir avec du fromage, des fraises.

Deuxième petit-déjeuner : smoothie aux fraises.

Déjeuner : 200 g de compote de légumes, 100 g de fraises, un verre de jus d'orange.

Goûter de l'après-midi : 100 g de fraises.

Dîner : Feuilles de laitue, 100 g de fraises, un verre de jus de pomme.