草莓饮食

草莓饮食

可能无法想象没有草莓的夏天。这种美味芳香的浆果富含维生素 C、果胶和矿物质（包括铁、镁和钾）。富含草莓的饮食可以加速新陈代谢，这意味着它有助于更​​快地燃烧脂肪。由于果胶，食物可以更快地消化，废物、毒素和多余的液体可以从体内排出。草莓的热量非常低（每 100 克 27 卡路里）、一些蛋白质（每 100 克 1 克）和碳水化合物（每 100 克最多 6 克）。以草莓为主的草莓减肥法可以让你在4天内减掉2-2.5公斤。

草莓减肥菜单示例：

第一天：

早餐：水果沙拉，草莓250克，苹果半个，香蕉半个，无脂无糖酸奶50克，蜂蜜一茶匙。

第二份早餐：草莓冰沙 - 100 克草莓、100 毫升脱脂牛奶和 1 茶匙蜂蜜。

午餐：一大盘番茄黄瓜沙拉配橄榄油，150克草莓。

下午加餐：100克酸奶和100克草莓。

晚餐：炖菜200克，草莓100克，橙汁一杯。

第二天：

早餐：一片黑面包加一片薄薄的奶酪、草莓。

第二份早餐：草莓冰沙。

午餐：炸鱼300克，煮土豆，草莓100克。

下午加餐：100克酸奶和100克草莓。

晚餐：蔬菜沙拉、草莓100克、柚子汁一杯。

第三天：

早餐：2汤匙。湖燕麦麦片、50 毫升牛奶、100 克草莓、一茶匙蜂蜜。

第二份早餐：草莓100克。

午餐：200克鸡肉，烤番茄和100克草莓。

下午加餐：草莓100克，橙汁一杯。

晚餐：水果沙拉，草莓250克，苹果半个，香蕉半个，酸奶50克，蜂蜜一茶匙。

第四天：

早餐：一片黑面包加奶酪、草莓。

第二份早餐：草莓冰沙。

午餐：炖菜200克，草莓100克，橙汁一杯。

下午加餐：草莓100克。

晚餐：生菜叶、草莓100克、苹果汁一杯。