Jahodová dieta

Jahodová dieta

Léto bez jahod si asi nelze představit. Tato chutná a aromatická bobule je velmi bohatá na vitamín C, pektin a minerální látky (včetně železa, hořčíku a draslíku). Strava s vysokým obsahem jahod zrychluje metabolismus, což znamená, že pomáhá rychleji spalovat tuky. Díky pektinu se jídlo rychleji tráví, z těla se odvádí odpad, toxiny a přebytečné tekutiny. Jahody mají velmi nízký obsah kalorií (27 kalorií na 100 gramů), některé bílkoviny (1 g na 100 g) a sacharidy (až 6 g na 100 g). Jahodová dieta založená na jahodách vám umožní zhubnout až 2 - 2,5 kg během 4 dnů.

Ukázka jahodové diety:

První den:

Snídaně: Ovocný salát s 250 g jahod, půl jablka, půl banánu, 50 g jogurtu bez tuku a cukru, lžička medu.

Druhá snídaně: Jahodové smoothie - 100 g jahod, 100 ml odstředěného mléka s 1 lžičkou medu.

Oběd: Velký talíř salátu z rajčat a okurky s olivovým olejem, 150 g jahod.

Odpolední svačina: 100 g jogurtu a 100 g jahod.

Večeře: 200 g dušené zeleniny, 100 g jahod, sklenice pomerančové šťávy.

Druhý den:

Snídaně: Krajíc černého chleba s tenkým plátkem sýra, jahody.

Druhá snídaně: Jahodové smoothie.

Oběd: 300 g smažené ryby, vařené brambory, 100 g jahod.

Odpolední svačina: 100 g jogurtu a 100 g jahod.

Večeře: Zeleninový salát, 100 g jahod, sklenice grapefruitové šťávy.

Třetí den:

Snídaně: 2 polévkové lžíce. l. ovesné müsli, 50 ml mléka, 100 g jahod, lžička medu.

Druhá snídaně: 100 g jahod.

Oběd: 200 g kuřete zapečeného s rajčaty a 100 g jahod.

Odpolední svačina: 100 g jahod, sklenice pomerančového džusu.

Večeře: Ovocný salát s 250 g jahod, půl jablka, půl banánu, 50 g jogurtu, lžička medu.

Čtvrtý den:

Snídaně: Krajíc černého chleba se sýrem, jahody.

Druhá snídaně: Jahodové smoothie.

Oběd: 200 g dušené zeleniny, 100 g jahod, sklenice pomerančové šťávy.

Odpolední svačina: 100 g jahod.

Večeře: Listy salátu, 100 g jahod, sklenice jablečné šťávy.