Červená dieta a její vlastnosti

Červená dieta je dieta založená na konzumaci červených potravin. Může být použit jako samostatný výživový systém, jako půst nebo jako součást „barevné“ diety, kdy se každý den konzumují potraviny různých barev. V každém případě při dodržování červené diety můžete zhubnout a zlepšit svou pohodu.

Psychologové říkají, že červená barva zvyšuje krevní oběh, zvyšuje svalový tonus a naplňuje energií, stimuluje dosažení životních cílů, dodává odvahu, sílu a sebevědomí. Červené jídlo má také mnoho prospěšných vlastností. Například léčí deprese, stimuluje činnost nadledvinek a je nepostradatelný pro lidi trpící chudokrevností a pro ty, kteří jsou neustále nachlazeni. Pokud jste velmi unavení, červené potraviny vám pomohou vrátit se do normálu. Červené ovoce a zelenina posilují imunitní systém, zlepšují vstřebávání potravy a čistí tělo od toxinů.

Červené ovoce a zelenina jsou bohaté na fytochemikálie lykopen a antokyany. Podporují normální činnost srdce, zlepšují paměť a snižují riziko rakoviny. Kyselina ellagová, která se nachází v mnoha červených plodech a bobulích, se může vázat na molekuly způsobující rakovinu, čímž je činí neaktivními. Bobule jsou také vynikajícím produktem na spalování tuků.

Odborníci na výživu vyhodnotili vlastnosti červené barvy a vyvinuli speciální dietu na hubnutí, kterou nazvali červená dieta. Trvá 5-6 dní a má několik pravidel. Hlavní pravidlo červené diety: během ní můžete jíst pouze červená jídla. Kromě toho je hlavní důraz kladen na červenou zeleninu, ovoce a bobule a jako hlavní zdroj bílkovin se používají červené ryby a maso (hovězí).

Červená dieta zakazuje jíst jednoduché sacharidy, tučné, smažené, rychlé občerstvení, sladkosti a cukr. Je nutné jíst malé porce 4-5x denně, abyste neměli pocit hladu. Poslední jídlo by mělo být nejpozději 2 hodiny před spaním. Výrobky, které vyžadují tepelné zpracování, je nejlepší vařit v páře nebo vařit. Každý den ráno (před snídaní) a večer (před spaním) musíte vypít sklenici vroucí vody s citronem nebo zeleným čajem.

Přibližná denní dieta s červenou dietou může vypadat takto:

1. Snídaně: pohanková kaše, kousek červené ryby, grapefruit.
2. Svačina: jablko, granátové jablko.
3. Oběd: salát z rajčat, okurky, papriky, kousek červeného hovězího masa, bobulový kompot.
4. Odpolední svačina: maliny, brusinky.
5. Večeře: pečená zelenina (lilek, paprika, rajčata), kousek červené ryby, čaj s citronem.

Červená dieta může být účinná při hubnutí, ale před jejím zahájením byste se měli poradit s odborníkem na výživu nebo lékařem. Je důležité pamatovat na to, že jakákoli dieta by měla být vyvážená a netrvat příliš dlouho, aby si nepoškodila zdraví.