Rød diett og dens funksjoner

Den røde dietten er en diett basert på å spise rød mat. Den kan brukes som et separat ernæringssystem, som en fastedag, eller som en del av en "farget" diett, der mat i forskjellige farger inntas hver dag. I alle fall, etter den røde dietten, kan du gå ned i vekt og forbedre ditt velvære.

Psykologer sier at rødfargen øker blodsirkulasjonen, øker muskeltonen og fylles med energi, stimulerer oppnåelse av livsmål, gir mot, styrke og selvtillit. Rød mat har også mange gunstige egenskaper. For eksempel behandler den depresjon, stimulerer binyrene og er uunnværlig for personer som lider av anemi og for de som alltid er kalde. Hvis du er veldig sliten, vil rød mat hjelpe deg med å komme tilbake til det normale. Røde frukter og grønnsaker styrker immunforsvaret, forbedrer matopptaket og renser kroppen for giftstoffer.

Røde frukter og grønnsaker er rike på fytokjemikaliene lykopen og antocyaniner. De støtter normal hjertefunksjon, forbedrer hukommelsen og reduserer risikoen for kreft. Ellaginsyre, som finnes i mange røde frukter og bær, kan binde seg til kreftfremkallende molekyler, og gjøre dem inaktive. Bær er også et utmerket fettforbrennende produkt.

Ernæringseksperter evaluerte egenskapene til rød farge og utviklet en spesiell diett for vekttap, som de kalte den røde dietten. Den varer 5-6 dager og har flere regler. Hovedregelen for den røde dietten: under den kan du bare spise rød mat. Dessuten er hovedvekten lagt på røde grønnsaker, frukt og bær, og rød fisk og kjøtt (biff) brukes som hovedkilden til protein.

Den røde dietten forbyr å spise enkle karbohydrater, fett, stekt, hurtigmat, søtsaker og sukker. Det er nødvendig å spise små porsjoner 4-5 ganger om dagen for ikke å føle deg sulten. Det siste måltidet bør være senest 2 timer før leggetid. Produkter som krever varmebehandling er best dampet eller kokt. Hver dag om morgenen (før frokost) og kveld (før sengetid) må du drikke et glass kokende vann med sitron eller grønn te.

En omtrentlig rød diett for dagen kan se slik ut:

1. Frokost: bokhvete grøt, et stykke rød fisk, grapefrukt.
2. Snack: eple, granateple.
3. Lunsj: salat av tomater, agurker, paprika, et stykke rødt biff, bærkompott.
4. Ettermiddagsmat: bringebær, tranebær.
5. Middag: bakte grønnsaker (aubergine, paprika, tomater), et stykke rød fisk, te med sitron.

Den røde dietten kan være effektiv for vekttap, men du bør konsultere en ernæringsfysiolog eller lege før du starter den. Det er viktig å huske at enhver diett bør være balansert og ikke vare for lenge for ikke å skade helsen din.