Rote Diät und ihre Eigenschaften

Die rote Diät ist eine Diät, die auf dem Verzehr roter Lebensmittel basiert. Es kann als separates Ernährungssystem, als Fastentag oder als Teil einer „farbigen“ Diät genutzt werden, bei der täglich Lebensmittel unterschiedlicher Farbe verzehrt werden. In jedem Fall können Sie mit der roten Diät abnehmen und Ihr Wohlbefinden verbessern.

Psychologen sagen, dass die Farbe Rot die Durchblutung steigert, den Muskeltonus erhöht und mit Energie füllt, das Erreichen von Lebenszielen anregt, Mut, Kraft und Selbstvertrauen verleiht. Auch rote Lebensmittel haben viele positive Eigenschaften. Es behandelt beispielsweise Depressionen, stimuliert die Nebennieren und ist unverzichtbar für Menschen, die an Blutarmut leiden und ständig frieren. Wenn Sie sehr müde sind, helfen Ihnen rote Lebensmittel, wieder normal zu werden. Rote Früchte und Gemüse stärken das Immunsystem, verbessern die Nahrungsaufnahme und reinigen den Körper von Giftstoffen.

Rote Früchte und Gemüse sind reich an den sekundären Pflanzenstoffen Lycopin und Anthocyanen. Sie unterstützen die normale Herzfunktion, verbessern das Gedächtnis und senken das Krebsrisiko. Ellagsäure, die in vielen roten Früchten und Beeren vorkommt, kann sich an krebserregende Moleküle binden und diese dadurch inaktiv machen. Beeren sind auch ein ausgezeichnetes Produkt zur Fettverbrennung.

Ernährungswissenschaftler untersuchten die Eigenschaften der roten Farbe und entwickelten eine spezielle Diät zur Gewichtsreduktion, die sie Rote Diät nannten. Es dauert 5-6 Tage und hat mehrere Regeln. Die Hauptregel der roten Diät: Während dieser Diät dürfen Sie nur rote Lebensmittel essen. Darüber hinaus liegt der Schwerpunkt auf rotem Gemüse, Obst und Beeren, als Hauptproteinquelle werden roter Fisch und Fleisch (Rind) verwendet.

Die rote Diät verbietet den Verzehr einfacher Kohlenhydrate, fetthaltiger, frittierter Lebensmittel, Fast Food, Süßigkeiten und Zucker. Es ist notwendig, 4-5 Mal am Tag kleine Portionen zu sich zu nehmen, um kein Hungergefühl zu verspüren. Die letzte Mahlzeit sollte spätestens 2 Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen werden. Produkte, die einer Wärmebehandlung bedürfen, werden am besten gedämpft oder gekocht. Jeden Morgen (vor dem Frühstück) und abends (vor dem Schlafengehen) müssen Sie ein Glas kochendes Wasser mit Zitrone oder grünem Tee trinken.

Eine ungefähre rote Diät für den Tag könnte so aussehen:

1. Frühstück: Buchweizenbrei, ein Stück roter Fisch, Grapefruit.
2. Snack: Apfel, Granatapfel.
3. Mittagessen: Salat aus Tomaten, Gurken, Paprika, ein Stück rotes Rindfleisch, Beerenkompott.
4. Nachmittagssnack: Himbeeren, Preiselbeeren.
5. Abendessen: gebackenes Gemüse (Auberginen, Paprika, Tomaten), ein Stück roter Fisch, Tee mit Zitrone.

Die rote Diät kann zur Gewichtsreduktion wirksam sein, Sie sollten jedoch vor Beginn einen Ernährungsberater oder Arzt konsultieren. Es ist wichtig zu bedenken, dass jede Diät ausgewogen sein und nicht zu lange dauern sollte, um Ihrer Gesundheit nicht zu schaden.