Czerwona dieta i jej cechy

Dieta czerwona to dieta polegająca na jedzeniu czerwonych pokarmów. Można go stosować jako odrębny system żywienia, jako dzień postu lub jako element „kolorowej” diety, podczas której codziennie spożywane są pokarmy o różnych kolorach. W każdym razie stosując dietę czerwoną można schudnąć i poprawić swoje samopoczucie.

Psychologowie twierdzą, że kolor czerwony poprawia krążenie krwi, zwiększa napięcie mięśni i napełnia energią, stymuluje osiąganie celów życiowych, dodaje odwagi, siły i pewności siebie. Czerwona żywność ma również wiele korzystnych właściwości. Na przykład leczy depresję, pobudza nadnercza i jest niezastąpiony dla osób cierpiących na anemię i wiecznie przeziębionych. Jeśli jesteś bardzo zmęczony, czerwone jedzenie pomoże Ci wrócić do normy. Czerwone owoce i warzywa wzmacniają układ odpornościowy, poprawiają wchłanianie pokarmu i oczyszczają organizm z toksyn.

Czerwone owoce i warzywa są bogate w fitochemikalia, likopen i antocyjany. Wspomagają prawidłową pracę serca, poprawiają pamięć i zmniejszają ryzyko zachorowania na raka. Kwas elagowy, który występuje w wielu czerwonych owocach i jagodach, może wiązać się z cząsteczkami rakotwórczymi, czyniąc je nieaktywnymi. Jagody są również doskonałym produktem spalającym tłuszcz.

Dietetycy ocenili właściwości koloru czerwonego i opracowali specjalną dietę odchudzającą, którą nazwali dietą czerwoną. Trwa 5-6 dni i ma kilka zasad. Główna zasada czerwonej diety: podczas niej można jeść wyłącznie czerwone produkty. Ponadto główny nacisk kładzie się na czerwone warzywa, owoce i jagody, a czerwone ryby i mięso (wołowina) są głównym źródłem białka.

Dieta czerwona zabrania spożywania węglowodanów prostych, tłustych, smażonych, fast foodów, słodyczy i cukru. Należy jeść małe porcje 4-5 razy dziennie, aby nie odczuwać głodu. Ostatni posiłek powinien nastąpić nie później niż 2 godziny przed snem. Produkty wymagające obróbki cieplnej najlepiej gotować na parze lub gotować. Codziennie rano (przed śniadaniem) i wieczorem (przed snem) należy wypić szklankę wrzącej wody z cytryną lub zieloną herbatą.

Przybliżona dieta czerwona na dzień może wyglądać następująco:

1. Śniadanie: kasza gryczana, kawałek czerwonej ryby, grejpfrut.
2. Przekąska: jabłko, granat.
3. Obiad: sałatka z pomidorów, ogórków, papryki, kawałek czerwonej wołowiny, kompot jagodowy.
4. Podwieczorek: maliny, żurawina.
5. Obiad: pieczone warzywa (bakłażan, papryka, pomidory), kawałek czerwonej ryby, herbata z cytryną.

Dieta czerwona może być skuteczna w odchudzaniu, jednak przed jej rozpoczęciem należy skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem. Należy pamiętać, że każda dieta powinna być zbilansowana i nie trwać zbyt długo, aby nie zaszkodzić zdrowiu.