Dieta dla kobiety biznesu

Dieta kobiety biznesu: dieta pomarańczowa na bazie persymonów i mandarynek

Dla kobiet budujących udaną karierę czas dla siebie często pozostaje niezwykle ograniczony. Po pracowitym dniu w pracy, wracając do domu, często czują się zmęczeni i głodni. W rezultacie jedzą obfity obiad i odkładają ćwiczenia na jutro. Ale jutro staje się takie samo jak wczoraj i tak mija cały tydzień. W takiej sytuacji dieta może wydawać się mało istotna. Jednak prawidłowe odżywianie zapewnia niezbędny zastrzyk wigoru i energii potrzebnej do skutecznego wykonywania zadań i osiągania celów.

Aby pomóc celowym dziewczętom, dietetycy opracowali specjalną dietę dla kobiet biznesu, która pomoże kontrolować ich wagę przy jednoczesnym zachowaniu zwykłego stylu życia. Ten program żywieniowy opiera się na owocach pomarańczowych, takich jak persymony i mandarynki, i nie ma ograniczeń czasowych. Stosujesz dietę wyłącznie w oparciu o uzyskane wyniki i to, jak się czujesz.

Śniadanie składa się wyłącznie z owoców, a dokładniej z pół kilograma owoców. Dla odmiany możesz przygotowywać sałatki owocowe, stale zmieniając składniki. Taki poranny posiłek dostarczy organizmowi niezbędnych witamin i mikroelementów, a Ty poczujesz zastrzyk wigoru i energii potrzebnej na początku dnia.

W porze lunchu można dać sobie trochę luzu, ale oczywiście w granicach rozsądku. Najlepszymi składnikami pożywnego i jednocześnie dietetycznego lunchu będą sałatki nadziewane oliwą roślinną lub z oliwek, makaron razowy, brązowy ryż, chuda wołowina, owoce morza, ryby, chudy filet drobiowy (indyk, kurczak), produkty pełnoziarniste, otręby lub chleb żytni, gotowane lub duszone rośliny strączkowe, warzywa, pieczone lub gotowane ziemniaki. Wszystkie dania można łączyć według uznania i nie musisz się martwić o dodatkowe kalorie.

Jeśli zaczynasz dzień od owoców, możesz zakończyć go warzywami. Na obiad można jeść same warzywa, ale w nieograniczonych ilościach. To takie odżywianie po godzinie 18:00, które nie obciąża trzustki, nie podnosi poziomu cukru we krwi, ma niską kaloryczność i indeks glikemiczny (z wyjątkiem buraków) oraz jest doskonałym źródłem witamin i minerałów. błonnik. Ponadto przygotowanie takiego wieczornego posiłku nie zajmie Ci dużo czasu i wysiłku, a warzywa zawsze znajdziesz w każdym supermarkecie.

Do najzdrowszych potraw na obiad należą bakłażan, cukinia, dynia, marchew, biała kapusta, brokuły i brukselka.

Pomarańczowa dieta oparta na persymonach i mandarynkach pozwala na prowadzenie zdrowego trybu życia, nie rezygnując ze smacznego i pożywnego jedzenia. Pozwala schudnąć zachowując energię i witalność. Zanim jednak zaczniesz stosować tę dietę, powinieneś skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem, aby upewnić się, że jest ona dla Ciebie odpowiednia, zwłaszcza jeśli cierpisz na choroby przewlekłe lub alergie na określone pokarmy. Odpowiednie odżywianie pomoże Ci nie tylko osiągnąć sukces zawodowy, ale także zachować zdrowie i dobre samopoczucie.