商务女性的饮食

女商人的饮食：以柿子和橘子为主的橙色饮食

对于事业成功的女性来说，属于自己的时间往往极其有限。忙碌了一天的工作后，回到家，他们常常感到又累又饿。结果，他们吃了一顿丰盛的晚餐，把锻炼推迟到明天。但明天就和昨天一样了，整个星期就这样过去了。在这种情况下，饮食似乎不太重要。然而，适当的营养可以提供成功完成任务和实现目标所需的活力和能量。

为了帮助有目标的女孩，营养学家为商业女性开发了一种特殊的饮食习惯，有助于控制体重，同时保持平常的生活方式。该营养计划以柿子和橘子等橙色水果为主，没有时间限制。您仅根据获得的结果和您的感觉来遵循饮食。

早餐只包含水果，或者更准确地说，半公斤水果。为了多样化，您可以通过不断改变成分来准备水果沙拉。这样的早餐将为身体提供必需的维生素和微量元素，你会感受到一天开始时所需要的活力和能量的提升。

午餐时你可以放松一下自己，但当然要在合理的范围内。营养午餐的最佳食材是蔬菜或橄榄油沙拉、全麦面食、糙米、瘦牛肉、海鲜、鱼、瘦家禽肉片（火鸡、鸡肉）、全谷物、麸皮或黑麦面包、煮或炖的豆类、蔬菜、烤或煮的土豆。所有菜肴都可以根据需要组合，您不必担心额外的卡路里。

如果您以水果开始新的一天，则可以以蔬菜结束新的一天。晚餐只能吃蔬菜，但数量不限。正是这种 18:00 后的营养不会给胰腺带来压力，不会增加血糖水平，热量含量和血糖指数较低（甜菜除外），是维生素和维生素的极好来源。纤维。另外，准备这样的晚餐不会花费你太多的时间和精力，而且蔬菜在任何超市都可以找到。

晚餐最健康的食物包括茄子、西葫芦、南瓜、胡萝卜、白菜、西兰花和球芽甘蓝。

以柿子和橘子为基础的橙色饮食可以让您保持健康的生活方式，同时又不放弃美味和营养的食物。它可以让您减肥，同时保持精力和活力。然而，在开始遵循这种饮食之前，您应该咨询营养师或医生，以确保它适合您，特别是如果您患有任何慢性疾病或对某些食物过敏。充足的营养不仅可以帮助您取得事业成功，还可以保持您的健康和福祉。