Dieta para una mujer de negocios.

Dieta para una mujer de negocios: dieta de naranja a base de caquis y mandarinas.

Para las mujeres que están construyendo una carrera exitosa, el tiempo para ellas mismas suele ser extremadamente limitado. Después de un día ajetreado de trabajo, al regresar a casa, a menudo se sienten cansados ​​y hambrientos. Como resultado, cenan abundantemente y posponen el ejercicio para mañana. Pero mañana vuelve a ser lo mismo que ayer, y así pasa toda la semana. En tal situación, la dieta puede parecer una prioridad baja. Sin embargo, una nutrición adecuada proporciona el impulso necesario de vigor y energía necesarios para completar con éxito las tareas y alcanzar las metas.

Para ayudar a las chicas decididas, los nutricionistas han desarrollado una dieta especial para mujeres de negocios que les ayudará a controlar su peso manteniendo su estilo de vida habitual. Este programa de nutrición se basa en frutas de color naranja como caquis y mandarinas y no tiene límites de tiempo. Sigues una dieta únicamente en función de los resultados obtenidos y de cómo te sientes.

El desayuno se compone exclusivamente de fruta, o más precisamente, medio kilo de fruta. Para variar, puedes preparar ensaladas de frutas cambiando constantemente los ingredientes. Este desayuno aportará al cuerpo las vitaminas y microelementos necesarios, y usted sentirá el impulso de vigor y energía que necesita al comienzo del día.

A la hora del almuerzo puedes darte un respiro, pero, por supuesto, dentro de lo razonable. Los mejores ingredientes para un almuerzo nutritivo y al mismo tiempo dietético serían ensaladas rellenas con aceite vegetal o de oliva, pasta integral, arroz integral, carne magra de res, mariscos, pescado, filete magro de ave (pavo, pollo), cereales integrales, salvado o pan de centeno, legumbres hervidas o guisadas, verduras, patatas al horno o hervidas. Todos los platos se pueden combinar como se desee y no tienes que preocuparte por las calorías extra.

Si empiezas tu día con frutas, puedes terminarlo con verduras. Para la cena solo puedes comer verduras, pero en cantidades ilimitadas. Es este tipo de nutrición después de las 18:00 la que no ejerce presión sobre el páncreas, no aumenta los niveles de azúcar en sangre, tiene un contenido calórico y un índice glucémico bajos (a excepción de la remolacha) y es una excelente fuente de vitaminas y fibra. Además, preparar una cena de este tipo no le llevará mucho tiempo ni esfuerzo, y siempre se pueden encontrar verduras en cualquier supermercado.

Los alimentos más saludables para la cena incluyen berenjenas, calabacines, calabazas, zanahorias, repollo blanco, brócoli y coles de Bruselas.

Una dieta de la naranja a base de caquis y mandarinas permite mantener un estilo de vida saludable sin renunciar a alimentos sabrosos y nutritivos. Te permite perder peso manteniendo la energía y la vitalidad. Sin embargo, antes de empezar a seguir esta dieta, debes consultar con un nutricionista o médico para asegurarte de que es la adecuada para ti, especialmente si padeces alguna enfermedad crónica o alergia a determinados alimentos. Una nutrición adecuada no sólo le ayudará a lograr el éxito profesional, sino también a mantener su salud y bienestar.