Diett for en forretningskvinne

Diett for en forretningskvinne: oransje diett basert på persimmoner og mandariner

For kvinner som bygger en vellykket karriere, er tiden for seg selv ofte ekstremt begrenset. Etter en travel dag på jobb, hjemreise, føler de seg ofte slitne og sultne. Som et resultat spiser de en solid middag og utsetter treningen til i morgen. Men morgendagen blir den samme som i går, og slik går hele uken. I en slik situasjon kan kosthold virke som en lav prioritet. Riktig ernæring gir imidlertid det nødvendige løft av kraft og energi som trengs for å fullføre oppgaver og nå mål.

For å hjelpe målrettede jenter har ernæringsfysiologer utviklet en spesiell diett for forretningskvinner som vil hjelpe til med å kontrollere vekten deres samtidig som de opprettholder sin vanlige livsstil. Dette ernæringsprogrammet er basert på oransje frukter som persimmons og mandariner og har ingen tidsbegrensninger. Du følger en diett kun basert på de oppnådde resultatene og hvordan du føler deg.

Frokosten består utelukkende av frukt, eller mer presist, et halvt kilo frukt. For variasjon kan du tilberede fruktsalater ved å stadig endre ingrediensene. Et slikt morgenmåltid vil forsyne kroppen med de nødvendige vitaminer og mikroelementer, og du vil kjenne den styrke og energi som trengs i begynnelsen av dagen.

Til lunsj kan du gi deg selv litt slakk, men selvfølgelig innenfor rimelighetens grenser. De beste ingrediensene for en næringsrik og samtidig diettlunsj vil være salater fylt med vegetabilsk eller olivenolje, fullkornspasta, brun ris, magert biff, sjømat, fisk, mager fjærfefilet (kalkun, kylling), fullkorn, kli eller rugbrød, kokte eller stuvede belgfrukter, grønnsaker, bakte eller kokte poteter. Alle rettene kan kombineres etter ønske, og du trenger ikke å bekymre deg for ekstra kalorier.

Hvis du starter dagen med frukt, kan du avslutte den med grønnsaker. Til middag kan du bare spise grønnsaker, men i ubegrensede mengder. Det er denne typen ernæring etter kl. 18.00 som ikke vil belaste bukspyttkjertelen, ikke øker blodsukkernivået, har lavt kaloriinnhold og glykemisk indeks (med unntak av rødbeter) og er en utmerket kilde til vitaminer og fiber. I tillegg vil det å tilberede et slikt kveldsmåltid ikke ta deg mye tid og krefter, og grønnsaker kan alltid finnes i ethvert supermarked.

Den sunneste maten til middag inkluderer aubergine, zucchini, gresskar, gulrøtter, hvitkål, brokkoli og rosenkål.

En oransje diett basert på persimmoner og mandariner lar deg opprettholde en sunn livsstil uten å gi opp velsmakende og næringsrik mat. Den lar deg gå ned i vekt samtidig som du opprettholder energi og vitalitet. Men før du begynner å følge denne dietten, bør du rådføre deg med en ernæringsfysiolog eller lege for å forsikre deg om at den er riktig for deg, spesielt hvis du har kroniske sykdommer eller allergier mot visse matvarer. Tilstrekkelig ernæring vil ikke bare hjelpe deg med å oppnå karrieresuksess, men også opprettholde din helse og velvære.