Bir iş kadını için diyet

Bir iş kadını için diyet: hurma ve mandalina bazlı portakal diyeti

Başarılı bir kariyer inşa eden kadınların kendilerine ayıracakları zaman genellikle son derece sınırlı kalıyor. Yoğun bir iş gününün ardından eve döndüklerinde kendilerini genellikle yorgun ve aç hissederler. Sonuç olarak doyurucu bir akşam yemeği yerler ve egzersizi yarına ertelerler. Ama yarın dünün aynısı oluyor ve bütün hafta böyle geçiyor. Böyle bir durumda diyet düşük öncelikli gibi görünebilir. Ancak doğru beslenme, görevleri başarılı bir şekilde tamamlamak ve hedeflere ulaşmak için gerekli olan güç ve enerji artışını sağlar.

Beslenme uzmanları, kararlı kızlara yardımcı olmak için iş kadınları için, normal yaşam tarzlarını korurken kilolarını kontrol etmeye yardımcı olacak özel bir diyet geliştirdiler. Bu beslenme programı hurma, mandalina gibi turuncu meyvelere dayalıdır ve süre sınırlaması yoktur. Sadece elde edilen sonuçlara ve nasıl hissettiğinize göre bir diyet uygularsınız.

Kahvaltı yalnızca meyveden veya daha doğrusu yarım kilo meyveden oluşur. Çeşitlilik için malzemeleri sürekli değiştirerek meyve salataları hazırlayabilirsiniz. Böyle bir sabah yemeği vücuda gerekli vitaminleri ve mikro elementleri sağlayacak ve günün başında ihtiyaç duyulan canlılık ve enerji artışını hissedeceksiniz.

Öğle yemeğinde kendinize biraz rahatlık tanıyabilirsiniz, ancak elbette makul bir süre içinde. Besleyici ve aynı zamanda diyetsel bir öğle yemeği için en iyi malzemeler sebze veya zeytinyağıyla doldurulmuş salatalar, kepekli makarna, kahverengi pirinç, yağsız sığır eti, deniz ürünleri, balık, yağsız kümes hayvanı filetosu (hindi, tavuk), tam tahıl, kepek veya çavdar ekmeği, haşlanmış veya haşlanmış baklagiller, sebzeler, fırında veya haşlanmış patates. Tüm yemekler istenildiği gibi birleştirilebilir ve ekstra kalori konusunda endişelenmenize gerek kalmaz.

Güne meyve ile başlıyorsanız sebze ile bitirebilirsiniz. Akşam yemeğinde sadece sebze yiyebilirsiniz ancak sınırsız miktarda. Saat 18.00'den sonra pankreası yormayan, kan şekerini yükseltmeyen, kalorisi ve glisemik indeksi düşük (pancar hariç) ve mükemmel bir vitamin ve mineral kaynağı olan bu tür beslenmedir. lif. Ayrıca böyle bir akşam yemeği hazırlamak size fazla zaman ve çaba harcamayacaktır ve sebzeler her zaman herhangi bir süpermarkette bulunabilmektedir.

Akşam yemeğinde en sağlıklı yiyecekler arasında patlıcan, kabak, balkabağı, havuç, beyaz lahana, brokoli ve Brüksel lahanası yer alır.

Hurma ve mandalina bazlı portakal diyeti, lezzetli ve besleyici yiyeceklerden vazgeçmeden sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenizi sağlar. Enerjinizi ve canlılığınızı korurken kilo vermenizi sağlar. Ancak bu diyeti uygulamaya başlamadan önce, özellikle herhangi bir kronik hastalığınız veya belirli gıdalara alerjiniz varsa, bunun sizin için doğru olduğundan emin olmak için bir beslenme uzmanına veya doktora danışmalısınız. Yeterli beslenme, yalnızca kariyer başarısı elde etmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda sağlığınızı ve refahınızı da koruyacaktır.