Kışın kilo vermenin ultra yolu: Sadece 60 saniyede fazla kilolardan kurtulun!

Kışın kilo vermenin ultra yolu: Sadece 60 saniyede fazla kilolardan kurtulun!

Yakın zamanda en sevdiğiniz kot pantolonun biraz daha dar olduğunu veya ölçekteki rakamın geçen aya göre biraz daha yüksek olduğunu fark ettiyseniz yalnız değilsiniz. Bunun nedeni Aralık ayının kilo alma sezonunun başlangıcı olmasıdır. Beslenme uzmanları, kadınların diyetlerinin yılın bu döneminde biraz yolundan çıktığına inanıyor çünkü artık bikini, kısa şort ve tişört motivasyonuna sahip değiliz.

Buna, düşen sıcaklıkların canımızın leziz yiyecekler (çizburger veya kiş gibi) çekmesine neden olduğu gerçeğini de eklerseniz, kilo alımı için bir tarifiniz olur. Bol kazaklarınızı çıkarıp dar kot pantolonlarınızı unutup kilo almaya teslim olabilirsiniz. Veya beslenme uzmanlarının son zamanlarda keşfettiği hızlı ve kolay kilo verme yöntemini kullanabilirsiniz.

ABD'nin Virginia eyaletinde yapılan yeni bir araştırmaya göre, her yemekten önce iki bardak su içen katılımcılar daha az kalori tüketti ve kilo verdi. Ayrıca, 12 hafta sonra H20 kuralını uygulayanlar, su içmeyenlere göre 5 kilo daha fazla kaybettiler.

Virginia Tech'te diyetetik, beslenme ve egzersiz bilimleri bölümünde doçent olan PhD, RD Brenda Davey, "Suyun onların açlığı daha iyi yönetmelerine ve tokluklarını artırmalarına yardımcı olduğunu düşünüyoruz" dedi. Çalışmaya katılanların orta yaşlı olmasına rağmen teknolojinin gençlerin daha az yemesine de yardımcı olmasının şaşırtıcı olmayacağını ekliyor. Yirmi ve otuz yaşlarındaki pek çok kişi çok fazla yüksek kalorili içecek içme eğiliminde ve kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğinden önce su yudumlamanın bu şişmanlatıcı içecekleri azaltmada uzun bir yol kat edebileceğini söylüyor.

Gün boyunca su mu içersiniz yoksa kahve, soda, meyve suyu vb. mi tercih edersiniz? Sizi tok tutan ve daha az yemenizi sağlayan çorba gibi başka içecek veya yiyecekler var mı? Önerebileceğiniz başka zayıflama yöntemleri biliyor musunuz? Bize yazın; her zaman yeni fikirleri memnuniyetle karşılarız!