Tatilde nasıl kilo alınmaz?

Her birimiz tatillere özenle hazırlanıyoruz. Biz kadınlar elbette vücut şeklimize özel önem veriyoruz: Yılbaşı gecesinde güzel bir elbiseyle ince görünmek istiyoruz.

Ve sonra... Sağlıklı ve sağlıksız, yüksek kalorili ve hafif, geleneksel veya egzotik tüm güzelliklerin tadını ne miktarda olursa olsun çıkarabilirsiniz. Önemli olan kontrolsüz iştahın sonuçlarının rakamdaki nefret edilen santimetrelere yansımasıdır.

En iyi 7 Yeni Yıl yıldız diyeti

Bayram ziyafetlerinde kadının beline fazla kiloların yerleşmesini nasıl önleyebiliriz? İştahınızı makul sınırlar içinde tutmanıza yardımcı olacak bazı çok basit psikolojik teknikleri öğrenmenizi öneririm.

Birinci teknik: belleği açın

O halde sevgili hanımlar, uzun süreli hafızanızı harekete geçirmenin zamanı geldi. En son ne zaman diyet yaptığınızı düşünün. Muhtemelen yakın zamanda. Kilo vermenin sonuçları nelerdir? Peki mevcut ideal rakamınıza ulaşmak için ödemek zorunda kaldığınız psikolojik çabaların bedeli nedir? Yüksek? Şimdi dürüstçe cevap verin: Tüm çabalarınızı bir günde tüketecek bir iştah adına çabalarınızın sonuçlarını feda etmeye hazır mısınız? Hazır olduğumuzu sanmıyorum. Bu nedenle Olivier salatasının yeni porsiyonunu yemeye başlamadan önce aklınızdan geçen tüm soruları gözden geçirin ve bir kez daha dürüstçe yanıtlayın. Bu tekniği yılbaşı gecesi yani 31 Aralık'ta kullanmanızı öneririm.

İkinci teknik: yaratıcı olun

İlk karşılama sizde doğru izlenimi bırakmadıysa aşağıdaki stratejiyi kullanarak sizi ikna etmeye çalışacağım. Öyleyse, hayatınızdaki en yakın insanların bir araya geldiği bir Yeni Yıl partisini hayal edin. Bunların arasında elbette HE de var - ister bir koca, ister erkek arkadaş, ister sevgili veya potansiyel talip.

Sofrada tek tek tadabileceğiniz pek çok lezzet var. Ve son olarak, doyasıya yemek yedikten sonra, karnınızın oldukça yuvarlaklaştığını ve "içe çekilmediğini" fark ettiniz. Ayrıca size “dur” sinyali gönderen bir ağırlık hissi de vardır. Sanırım siz de bu kadar aşırı yemekten sonra O'nun elini belinizde hissetmek istemeyeceğinizi anlıyorsunuz. Bu nedenle, doyumsuz bir iştahın sonuçlarına odaklanmak yerine romantik bir akşam beklentisine odaklanmak daha iyidir.

Üçüncü resepsiyon: tatma

Yılbaşı ziyafetinde elbette yenilebilir hiçbir şeye dokunmayan büyülü bir prenses gibi oturmamalısınız. Ancak her şeyi büyük miktarlarda parçalayıp yemeye de gerek yok. Kendinize bir orta yol bulmaya çalışın, örneğin bir süreliğine tadımcı olun. Bu şekilde kendinizi yemeklerde değil, yalnızca miktarlarında sınırlamanız gerekecek. Yiyeceklerde ölçülü olmanın fazla kilolardan kaçınmanın en iyi yolu olduğunu unutmayın.

Dördüncü teknik: tabakta daire çizmek

Bayram da dahil olmak üzere Yeni Yıl tatillerine önceden hazırlanmanız gerekiyor. Şimdi tabağınızda ne olacağını ve en önemlisi tabağın boyutunun ne olacağını hayal etmeye çalışın. Eğer büyük tabaklarla bir bayram sofrası hazırlayacaksanız o zaman ölçüleri kafanızda küçültmelisiniz.

Yani tabağınızın içinde çapı 5 santimetreyi geçmeyen bir daire olduğunu hayal edin. Ve yiyecekleri hayali çemberin dışına koyma hakkınız yok.

Böyle bir resepsiyonun sonucunda, zaten tahmin ettiğiniz gibi, geniş bir tabakta minimum miktarda yiyecek olacak, üstelik restoran servisinin tüm kurallarına uygun olarak düzenlenmiş olacak. Lezzetli, sağlıklı ve ılımlı, değil mi?

Beşinci teknik: sonrası için plaka

Bu teknik belki de en radikal olanıdır ve muazzam iradeye sahip kadınlar için tasarlanmıştır. Başlangıç ​​olarak yılbaşı eğlencesinden önceki gece güzel bir akşam yemeği yemelisiniz. Saat 18:00'den önce karnınızı doyurmalısınız, sonrasında... takviye almalısınız. Aynı zamanda takviyenin porsiyonunda kendinizi sınırlamanıza gerek yoktur çünkü mideye değil buzdolabına girecektir. Ve 1 Ocak sabahı sizi bekliyor olacak. Bu arada, mükemmel bir şekilde yapabileceksiniz "