Bagaimana tidak menambah berat badan saat liburan

Masing-masing dari kita dengan hati-hati mempersiapkan liburan. Kami para wanita tentunya memberikan perhatian khusus pada sosok kami: kami ingin tampil langsing dengan gaun cantik di malam tahun baru.

Dan kemudian... Anda dapat menikmati semua makanan, sehat dan tidak sehat, berkalori tinggi dan ringan, tradisional atau eksotis - tidak peduli berapa jumlahnya. Yang penting akibat nafsu makan yang tidak terkendali akan tercermin pada sentimeter yang dibenci pada gambar.

7 diet bintang Tahun Baru teratas

Bagaimana mencegah berat badan berlebih menempel di pinggang wanita selama pesta liburan? Saya sarankan Anda membiasakan diri dengan beberapa teknik psikologis yang sangat sederhana yang akan membantu menjaga nafsu makan Anda dalam batas wajar.

Teknik satu: nyalakan memori

Jadi, nona-nona terkasih, inilah saatnya mengaktifkan memori jangka panjang Anda. Pikirkan tentang terakhir kali Anda melakukan diet. Mungkin baru-baru ini. Apa hasil penurunan berat badan Anda? Dan berapa harga upaya psikologis yang harus Anda bayar untuk sosok ideal Anda saat ini. Tinggi? Sekarang jawablah dengan jujur: siapkah Anda mengorbankan hasil usaha Anda demi nafsu makan yang akan menghabiskan seluruh usaha Anda dalam satu hari? Saya rasa kami belum siap. Oleh karena itu, sebelum Anda mulai makan salad Olivier porsi baru, telusuri semua pertanyaan yang telah Anda baca di benak Anda dan sekali lagi jawablah dengan jujur. Saya sarankan menggunakan teknik ini pada malam tahun baru yaitu tanggal 31 Desember.

Teknik kedua: jadilah kreatif

Jika resepsi pertama tidak memberikan kesan yang baik bagi Anda, saya akan mencoba meyakinkan Anda menggunakan strategi berikut. Jadi, bayangkan pesta Tahun Baru di mana orang-orang terdekat dalam hidup Anda berkumpul. Diantaranya tentu saja DIA - baik itu suami, pacar, kekasih atau calon pelamar.

Ada banyak makanan di atas meja, yang Anda cicipi satu per satu. Dan akhirnya, setelah makan sepuasnya, Anda menyadari bahwa perut Anda menjadi sangat bulat dan tidak bisa “disedot”. Selain itu, ada rasa berat yang memberi Anda sinyal “berhenti”. Saya rasa Anda sendiri memahami bahwa setelah makan berlebihan, Anda tidak akan ingin merasakan tanganNYA di pinggang Anda. Oleh karena itu, lebih baik berkonsentrasi pada antisipasi malam romantis daripada konsekuensi dari nafsu makan yang tak pernah terpuaskan.

Penerimaan ketiga: mencicipi

Selama pesta Tahun Baru, tentu saja Anda tidak boleh duduk seperti seorang putri terpesona yang tidak menyentuh apa pun yang bisa dimakan. Namun, tidak perlu juga keluar dan memakan semuanya dalam jumlah banyak. Cobalah mencari jalan tengah bagi diri Anda sendiri, misalnya menjadi pencicip untuk sementara waktu. Dengan cara ini Anda tidak perlu membatasi diri pada hidangan, tetapi hanya dalam kuantitasnya. Ingatlah bahwa makanan secukupnya adalah cara terbaik untuk menghindari kelebihan berat badan.

Teknik keempat: lingkari di piring

Anda perlu mempersiapkan liburan Tahun Baru terlebih dahulu, termasuk hari raya. Sekarang coba bayangkan apa yang akan ada di piring Anda, dan yang terpenting, berapa ukuran piring itu. Jika Anda menyajikan meja liburan dengan piring besar, maka Anda harus mengurangi ukurannya... dalam pikiran Anda.

Jadi, bayangkan di dalam piring Anda ada sebuah lingkaran yang diameternya tidak lebih dari 5 sentimeter. Dan Anda tidak berhak meletakkan makanan di luar lingkaran khayalan.

Akibat resepsi seperti itu, seperti yang sudah Anda duga, jumlah makanan yang ada di piring besar akan minimal, apalagi ditata sesuai dengan semua aturan penyajian restoran. Enak, sehat dan moderat, bukan?

Teknik lima: piring untuk nanti

Teknik ini mungkin yang paling radikal dan dirancang untuk wanita dengan kemauan yang besar. Pertama-tama, Anda harus menikmati makan malam yang enak pada malam sebelum kesenangan Tahun Baru. Anda harus makan kenyang sebelum pukul 18:00, setelah itu minum... suplemen. Pada saat yang sama, Anda tidak perlu membatasi porsi suplemennya, karena tidak akan masuk ke perut, melainkan ke lemari es. Dan dia akan menunggumu pada pagi hari tanggal 1 Januari. Sementara itu, kamu akan bisa melakukannya dengan sempurna"