Jak nepřibrat o prázdninách

Každý z nás se na svátky pečlivě připravuje. My ženy samozřejmě věnujeme zvláštní pozornost své postavě: chceme na Silvestra vypadat štíhle v krásných šatech.

A pak... si můžete pochutnat na všech dobrotách, zdravých i nezdravých, kalorických i lehkých, tradičních i exotických – je jedno v jakém množství. Důležité je, že následky nekontrolovaného apetitu se projeví nenáviděnými centimetry na postavě.

7 nejlepších diet novoročních hvězd

Jak zabránit tomu, aby se přebytečná kila usazovala v ženském pase během svátečních hodů? Navrhuji, abyste se seznámili s některými velmi jednoduchými psychologickými technikami, které vám pomohou udržet vaši chuť k jídlu v rozumných mezích.

Technika jedna: zapněte paměť

Takže, milé dámy, je na čase aktivovat svou dlouhodobou paměť. Vzpomeňte si, kdy jste naposledy drželi dietu. Pravděpodobně nedávno. Jaké jsou výsledky vašeho hubnutí? A jaká je cena vašeho psychologického úsilí, které jste museli zaplatit za vaši současnou ideální postavu. Vysoký? Nyní si upřímně odpovězte: jste připraveni obětovat výsledky svého úsilí ve jménu chuti k jídlu, která spotřebuje všechno vaše úsilí během jednoho dne? Nemyslím si, že jsme připraveni. Než se tedy pustíte do konzumace nové porce salátu Olivier, projděte si všechny otázky, které jste si v duchu přečetli, a ještě jednou na ně upřímně odpovězte. Tuto techniku ​​doporučuji použít na Silvestra, tedy 31. prosince.

Technika druhá: buďte kreativní

Pokud na vás první přijetí neudělalo ten správný dojem, pokusím se vás přesvědčit pomocí následující strategie. Představte si tedy novoroční večírek, kde se sešli nejbližší lidé vašeho života. Mezi ně samozřejmě patří ON – ať už je to manžel, přítel, milenec nebo potenciální nápadník.

Na stole je spousta dobrot, které ochutnáváte jednu po druhé. A nakonec, když jste se dosyta najedli, všimli jste si, že se vaše bříško velmi zakulatilo a nelze ho „přisát“. Navíc je tu pocit tíže, který vám vyšle signál „stop“. Myslím, že sám chápete, že po takovém přejídání pravděpodobně nebudete chtít cítit JEHO ruku na svém pase. Proto je lepší se soustředit na očekávání romantického večera než na následky neukojitelné chuti k jídlu.

Recepce třetí: ochutnávka

Během novoroční hostiny byste samozřejmě neměli sedět jako začarovaná princezna, která se ničeho jedlého nedotkne. Není však také potřeba vyrážet a jíst vše ve velkém. Zkuste pro sebe najít střední cestu, staňte se třeba na chvíli ochutnávačem. Nebudete se tak muset omezovat v pokrmech, ale pouze v jejich množství. Pamatujte, že umírněnost v jídle je nejlepší způsob, jak se vyhnout kilům navíc.

Technika čtyři: kruh v talíři

Na novoroční svátky se musíte připravit předem, včetně hostiny. Nyní si zkuste představit, co bude na vašem talíři, a hlavně, jakou velikost bude mít samotný talíř. Pokud podáváte sváteční stůl s velkými talíři, měli byste velikost zmenšit... ve své mysli.

Představte si tedy, že uvnitř vašeho talíře je kruh o průměru nejvýše 5 centimetrů. A nemáte právo dávat jídlo mimo pomyslný kruh.

V důsledku takové recepce, jak jste již uhodli, bude na velkém talíři minimální množství jídla, navíc rozloženého v souladu se všemi pravidly restauračního podávání. Chutné, zdravé a střídmé, že?

Technika pět: talíř na později

Tato technika je možná nejradikálnější a je určena pro ženy s obrovskou silou vůle. Pro začátek byste měli mít dobrou večeři večer před novoročními radovánkami. Musíte se dosyta najíst před 18:00, poté si vezměte... doplněk. Zároveň se nemusíte omezovat v porci doplňku, protože nepůjde do žaludku, ale do lednice. A bude na vás čekat 1. ledna ráno. Mezitím budete schopni dokonale "