Comment ne pas prendre de poids pendant les vacances

Chacun de nous prépare soigneusement les vacances. Nous, les femmes, accordons bien sûr une attention particulière à notre silhouette : nous voulons paraître mince dans une belle robe le soir du Nouvel An.

Et puis... vous pourrez profiter de toutes les gourmandises, saines et malsaines, riches en calories et légères, traditionnelles ou exotiques, quelle que soit la quantité. L'important est que les conséquences d'un appétit incontrôlé se reflètent dans les centimètres détestés sur la silhouette.

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Comment éviter que des kilos en trop ne s'installent sur la taille d'une femme lors des fêtes de fin d'année ? Je vous suggère de vous familiariser avec quelques techniques psychologiques très simples qui vous aideront à maintenir votre appétit dans des limites raisonnables.

Première technique : allumer la mémoire

Alors mesdames, il est temps d’activer votre mémoire à long terme. Pensez à la dernière fois que vous avez suivi un régime. Probablement récemment. Quels sont les résultats de votre perte de poids ? Et quel est le prix de vos efforts psychologiques que vous avez dû payer pour votre silhouette idéale actuelle ? Haut? Maintenant, répondez honnêtement : êtes-vous prêt à sacrifier les résultats de vos efforts au nom d'un appétit qui consumera tous vos efforts en une journée ? Je ne pense pas que nous soyons prêts. Par conséquent, avant de commencer à manger une nouvelle portion de salade Olivier, parcourez toutes les questions que vous avez lues dans votre tête et répondez-y encore une fois honnêtement. Je recommande d'utiliser cette technique le soir du Nouvel An, c'est-à-dire le 31 décembre.

Deuxième technique : faire preuve de créativité

Si la première réception ne vous a pas fait bonne impression, j’essaierai de vous convaincre en utilisant la stratégie suivante. Alors, imaginez une fête du Nouvel An où se réunissent les personnes les plus proches de votre vie. Parmi eux, bien sûr, il y a LUI - qu'il s'agisse d'un mari, d'un petit ami, d'un amant ou d'un prétendant potentiel.

Il y a beaucoup de friandises sur la table, que vous dégustez une à une. Et finalement, après avoir mangé à votre guise, vous avez remarqué que votre ventre est devenu très arrondi et ne peut plus être « aspiré ». De plus, on ressent une sensation de lourdeur qui vous envoie un signal « stop ». Je pense que vous comprenez vous-même qu'après une telle excès alimentaire, il est peu probable que vous souhaitiez sentir SA main sur votre taille. Il vaut donc mieux se concentrer sur l’anticipation d’une soirée romantique que sur les conséquences d’un appétit insatiable.

Troisième réception : dégustation

Bien sûr, pendant la fête du Nouvel An, vous ne devriez pas vous asseoir comme une princesse enchantée qui ne touche à rien de comestible. Cependant, il n’est pas non plus nécessaire de sortir et de tout manger en grande quantité. Essayez de trouver un juste milieu pour vous-même, par exemple, devenez dégustateur pendant un moment. De cette façon, vous n'aurez pas besoin de vous limiter en plats, mais uniquement en quantité. N'oubliez pas que la modération alimentaire est le meilleur moyen d'éviter les kilos en trop.

Quatrième technique : cercle dans une assiette

Vous devez préparer les vacances du Nouvel An à l'avance, y compris la fête. Essayez maintenant d'imaginer ce qu'il y aura dans votre assiette et, surtout, quelle sera la taille de l'assiette elle-même. Si vous servez une table de fête avec de grandes assiettes, vous devriez alors réduire la taille... dans votre esprit.

Alors, imaginez qu'à l'intérieur de votre assiette se trouve un cercle d'un diamètre ne dépassant pas 5 centimètres. Et vous n’avez pas le droit de mettre de la nourriture en dehors du cercle imaginaire.

À la suite d'une telle réception, comme vous l'avez déjà deviné, il y aura une quantité minimale de nourriture dans une grande assiette, de plus, disposée conformément à toutes les règles du service au restaurant. Savoureux, sain et modéré, non ?

Cinquième technique : assiette pour plus tard

Cette technique est peut-être la plus radicale et s'adresse aux femmes dotées d'une énorme volonté. Pour commencer, vous devriez avoir un bon dîner la veille des fêtes de fin d'année. Il faut manger à sa faim avant 18h, après quoi prendre... un supplément. Dans le même temps, vous n'avez pas besoin de vous limiter à la portion du supplément, car il n'ira pas dans l'estomac, mais au réfrigérateur. Et il vous attendra le matin du 1er janvier. En attendant, vous pourrez parfaitement "