Hvordan ikke gå opp i vekt i løpet av ferien

Hver av oss forbereder oss nøye til ferien. Vi kvinner legger selvfølgelig spesielt merke til figuren vår: vi vil se slanke ut i en vakker kjole på nyttårsaften.

Og så... kan du nyte alle godsakene, sunne og usunne, kaloririke og lette, tradisjonelle eller eksotiske - uansett i hvilken mengde. Det viktige er at konsekvensene av ukontrollert appetitt vil gjenspeiles i de forhatte centimeterne på figuren.

Topp 7 nyttårsstjernedietter

Hvordan forhindre at ekstra kilo legger seg på en kvinnes midje under høytider? Jeg foreslår at du gjør deg kjent med noen veldig enkle psykologiske teknikker som vil hjelpe deg med å holde appetitten innenfor rimelige grenser.

Teknikk én: slå på minnet

Så, kjære damer, det er på tide å aktivere langtidsminnet ditt. Tenk på forrige gang du gikk på diett. Sannsynligvis nylig. Hva er resultatene av vekttapet ditt? Og hva er prisen for din psykologiske innsats som du måtte betale for din nåværende ideelle figur? Høy? Svar nå ærlig: er du klar til å ofre resultatene av innsatsen din i navnet til en appetitt som vil konsumere all din innsats på en dag? Jeg tror ikke vi er klare. Derfor, før du begynner å spise en ny porsjon Olivier-salat, bla gjennom alle spørsmålene du har lest i tankene dine og svar på dem igjen ærlig. Jeg anbefaler å bruke denne teknikken på nyttårsaften, altså 31. desember.

Teknikk to: Vær kreativ

Hvis den første mottakelsen ikke gjorde riktig inntrykk på deg, vil jeg prøve å overbevise deg ved å bruke følgende strategi. Så, forestill deg en nyttårsfest der de nærmeste menneskene i livet ditt samlet seg. Blant dem er selvfølgelig HAN – det være seg en ektemann, kjæreste, elsker eller potensiell frier.

Det er mye snadder på bordet, som du smaker en etter en. Og til slutt, etter å ha spist av hjertens lyst, la du merke til at magen din har blitt veldig avrundet og ikke kan "suges inn". I tillegg er det en følelse av tyngde som sender deg et "stopp"-signal. Jeg tror du selv forstår at du etter en slik overspising neppe vil kjenne hånden HANS på midjen din. Derfor er det bedre å konsentrere seg om påvente av en romantisk kveld enn på konsekvensene av en umettelig appetitt.

Mottak tre: smaking

Under nyttårsfesten skal du selvfølgelig ikke sitte som en fortryllet prinsesse som ikke rører noe spiselig. Men det er heller ikke nødvendig å bryte ut og spise alt i store mengder. Prøv å finne en mellomting for deg selv, bli for eksempel en smakebit for en stund. På denne måten trenger du ikke å begrense deg i retter, men bare i mengde. Husk at måtehold i mat er den beste måten å unngå ekstra kilo på.

Teknikk fire: sirkel i en tallerken

Du må forberede deg på nyttårsferien på forhånd, inkludert festen. Prøv nå å forestille deg hva som vil være på tallerkenen din, og viktigst av alt, hvilken størrelse selve tallerkenen vil ha. Hvis du serverer et feriebord med store tallerkener, bør du redusere størrelsen... i tankene dine.

Så forestill deg at inni tallerkenen din er det en sirkel med en diameter på ikke mer enn 5 centimeter. Og du har ikke rett til å sette mat utenfor den imaginære sirkelen.

Som et resultat av en slik mottakelse, som du allerede har gjettet, vil det være en minimal mengde mat på en stor tallerken, dessuten lagt ut i samsvar med alle reglene for restaurantservering. Velsmakende, sunn og moderat, ikke sant?

Teknikk fem: tallerken til senere

Denne teknikken er kanskje den mest radikale og er designet for kvinner med enorm viljestyrke. Til å begynne med bør du spise en god middag kvelden før nyttårsmoroen. Du må spise deg mett før kl 18:00, deretter ta... et supplement. Samtidig trenger du ikke begrense deg i delen av tilskuddet, fordi det ikke går inn i magen, men i kjøleskapet. Og han vil vente på deg om morgenen 1. januar. I mellomtiden vil du kunne perfekt "