Tətil zamanı necə kökəlməmək olar

Hər birimiz bayramlara diqqətlə hazırlaşırıq. Biz qadınlar, əlbəttə ki, fiqurumuza xüsusi diqqət yetiririk: Yeni il ərəfəsində gözəl paltarda incə görünmək istəyirik.

Və sonra... siz bütün ləzzətlərdən, sağlam və zərərli, yüksək kalorili və yüngül, ənənəvi və ya ekzotik - hansı miqdarda olmasından asılı olmayaraq həzz ala bilərsiniz. Əhəmiyyətli olan odur ki, nəzarətsiz iştahın nəticələri rəqəmdəki nifrət edilən santimetrlərdə əks olunacaq.

Top 7 Yeni il ulduz pəhrizləri

Bayram şənliklərində qadının belinə əlavə funtların yığılmasının qarşısını necə almaq olar? Mən sizə iştahınızı məqbul həddə saxlamağa kömək edəcək çox sadə psixoloji üsullarla tanış olmağı təklif edirəm.

Birinci üsul: yaddaşı yandırın

Beləliklə, əziz xanımlar, uzunmüddətli yaddaşınızı aktivləşdirməyin vaxtıdır. Sonuncu dəfə pəhriz saxladığınızı düşünün. Yəqin ki, bu yaxınlarda. Arıqlamağınızın nəticələri nələrdir? İndiki ideal fiqurunuz üçün ödəməli olduğunuz psixoloji səylərin qiyməti nədir. Yüksək? İndi vicdanla cavab verin: bütün səylərinizi bir gündə tükətəcək iştaha naminə səylərinizin nəticəsini qurban verməyə hazırsınızmı? Hazır olduğumuzu düşünmürəm. Buna görə də, Olivier salatının yeni hissəsini yeməyə başlamazdan əvvəl ağlınızda oxuduğunuz bütün sualları vərəqləyin və bir daha onlara vicdanla cavab verin. Yeni il ərəfəsində, yəni dekabrın 31-də bu texnikadan istifadə etməyi məsləhət görürəm.

İkinci üsul: yaradıcı olun

Əgər ilk qəbul sizdə düzgün təəssürat yaratmadısa, aşağıdakı strategiyadan istifadə edərək sizi razı salmağa çalışacağam. Beləliklə, həyatınızdakı ən yaxın insanların toplaşdığı Yeni il şənliyini təsəvvür edin. Onların arasında, əlbəttə ki, O da var - istər ər, istər sevgilisi, istər sevgilisi, istərsə də potensial talibi.

Süfrədə bir-bir daddığınız çoxlu nemətlər var. Və nəhayət, doyunca yeyəndən sonra, qarnınızın çox yuvarlaqlaşdığını və "əmilmədiyini" gördünüz. Bundan əlavə, sizə "dayan" siqnalı göndərən bir ağırlıq hissi var. Düşünürəm ki, siz özünüz başa düşürsünüz ki, bu cür həddindən artıq yeməkdən sonra ONUN əlini belinizdə hiss etmək istəməyəcəksiniz. Buna görə də, doyumsuz bir iştahın nəticələrinə deyil, romantik bir axşam gözləməsinə diqqət yetirmək daha yaxşıdır.

Üçüncü qəbul: dequstasiya

Yeni il ziyafətində, əlbəttə ki, yeməli heç bir şeyə toxunmayan sehrli bir şahzadə kimi oturmamalısınız. Bununla birlikdə, hər şeyi böyük miqdarda qırmaq və yeməyə ehtiyac yoxdur. Özünüz üçün orta yol tapmağa çalışın, məsələn, bir müddət dequstator olun. Beləliklə, özünüzü qablarda məhdudlaşdırmaq lazım deyil, yalnız onların miqdarı ilə. Unutmayın ki, yeməkdə ölçülü olmaq əlavə funtlardan qaçınmaq üçün ən yaxşı yoldur.

Dördüncü üsul: bir boşqabda dairə

Bayram da daxil olmaqla, Yeni il tətillərinə əvvəlcədən hazırlaşmalısınız. İndi boşqabınızda nə olacağını və ən əsası boşqabın özünün hansı ölçüdə olacağını təsəvvür etməyə çalışın. Böyük boşqablarla bayram süfrəsinə xidmət edirsinizsə, o zaman ölçüsünü azaltmalısınız... fikrinizdə.

Beləliklə, boşqabınızın içərisində diametri 5 santimetrdən çox olmayan bir dairə olduğunu təsəvvür edin. Yeməkləri xəyali dairədən kənara qoymağa haqqınız yoxdur.

Belə bir qəbulun nəticəsi olaraq, artıq təxmin etdiyiniz kimi, böyük bir boşqabda minimum miqdarda yemək olacaq, üstəlik, restoran xidmətinin bütün qaydalarına uyğun olaraq qoyulmuşdur. Dadlı, sağlam və mülayim, elə deyilmi?

Beşinci üsul: sonra üçün boşqab

Bu texnika bəlkə də ən radikalıdır və böyük iradə gücünə malik qadınlar üçün nəzərdə tutulmuşdur. Başlamaq üçün, Yeni il əyləncəsindən bir gecə əvvəl yaxşı bir şam yeməyi etməlisiniz. Saat 18:00-a qədər doymaq lazımdır, ondan sonra... əlavə qəbul edin. Eyni zamanda, əlavənin hissəsində özünüzü məhdudlaşdırmaq lazım deyil, çünki o, mədəyə deyil, soyuducuya girəcəkdir. Və yanvarın 1-i səhər sizi gözləyəcək. Bu arada sən mükəmməl bacaracaqsan”