Como não ganhar peso durante as férias

Cada um de nós se prepara cuidadosamente para as férias. Nós, mulheres, é claro, prestamos atenção especial à nossa figura: queremos ficar magras com um lindo vestido na virada.

E então... você pode desfrutar de todas as guloseimas, saudáveis ​​e não saudáveis, altamente calóricas e leves, tradicionais ou exóticas - não importa em que quantidade. O importante é que as consequências do apetite descontrolado se reflitam nos odiados centímetros da figura.

As 7 principais dietas estelares de ano novo

Como evitar que quilos extras se acumulem na cintura de uma mulher durante as festas de fim de ano? Sugiro que você se familiarize com algumas técnicas psicológicas muito simples que ajudarão a manter o apetite dentro de limites razoáveis.

Técnica um: ligue a memória

Então, queridas senhoras, é hora de ativar sua memória de longo prazo. Pense na última vez que você fez dieta. Provavelmente recentemente. Quais são os resultados da sua perda de peso? E qual é o preço dos seus esforços psicológicos que você teve que pagar pela sua figura ideal atual. Alto? Agora responda honestamente: você está pronto para sacrificar os resultados de seus esforços em nome de um apetite que consumirá todos os seus esforços em um dia? Eu não acho que estamos prontos. Portanto, antes de começar a comer uma nova porção de salada Olivier, percorra todas as perguntas que leu em sua mente e mais uma vez responda-as com honestidade. Recomendo usar essa técnica na véspera de Ano Novo, ou seja, 31 de dezembro.

Técnica dois: seja criativo

Se a primeira recepção não lhe causou a impressão certa, tentarei convencê-lo usando a seguinte estratégia. Então, imagine uma festa de Ano Novo onde se reuniam as pessoas mais próximas da sua vida. Entre eles, claro, está ELE – seja marido, namorado, amante ou potencial pretendente.

Há muitas guloseimas na mesa, que você prova uma por uma. E, finalmente, depois de comer o quanto quiser, você notou que sua barriga ficou muito arredondada e não pode ser “sugada”. Além disso, há uma sensação de peso que lhe envia um sinal de “pare”. Acho que você mesmo entende que, depois de comer demais, é improvável que você queira sentir a mão DELE em sua cintura. Portanto, é melhor concentrar-se na expectativa de uma noite romântica do que nas consequências de um apetite insaciável.

Recepção três: degustação

Durante a festa de Ano Novo, é claro, você não deve sentar-se como uma princesa encantada que não toca em nada comestível. Porém, também não há necessidade de sair e comer tudo em grandes quantidades. Tente encontrar um meio-termo para você, por exemplo, torne-se um provador por um tempo. Assim você não precisará se limitar nos pratos, mas apenas na quantidade. Lembre-se que a moderação na alimentação é a melhor forma de evitar quilos extras.

Técnica quatro: círculo em um prato

Você precisa se preparar com antecedência para os feriados de Ano Novo, incluindo a festa. Agora tente imaginar o que estará no seu prato e, o mais importante, qual será o tamanho do prato. Se você estiver servindo uma mesa festiva com pratos grandes, então você deve reduzir o tamanho... em sua mente.

Então, imagine que dentro do seu prato existe um círculo com diâmetro não superior a 5 centímetros. E você não tem o direito de colocar comida fora do círculo imaginário.

Como resultado de tal recepção, como você já adivinhou, haverá uma quantidade mínima de comida em um prato grande, além disso, disposta de acordo com todas as regras de atendimento em restaurantes. Saboroso, saudável e moderado, certo?

Técnica cinco: prato para depois

Esta técnica é talvez a mais radical e destina-se a mulheres com enorme força de vontade. Para começar, você deve jantar bem na noite anterior à festa de Ano Novo. Você precisa comer até se fartar antes das 18h e depois tomar... um suplemento. Ao mesmo tempo, você não precisa se limitar na porção do suplemento, pois ele não vai para o estômago, mas sim para a geladeira. E ele estará esperando por você na manhã do dia 1º de janeiro. Enquanto isso, você será capaz de perfeitamente "