Πώς να μην παχύνετε τις γιορτές

Ο καθένας μας προετοιμάζεται προσεκτικά για τις διακοπές. Εμείς οι γυναίκες, φυσικά, δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στη σιλουέτα μας: θέλουμε να δείχνουμε αδύνατες με ένα όμορφο φόρεμα την παραμονή της Πρωτοχρονιάς.

Και μετά... μπορείς να απολαύσεις όλα τα καλούδια, υγιεινά και ανθυγιεινά, πλούσια σε θερμίδες και ελαφριά, παραδοσιακά ή εξωτικά - ανεξάρτητα από την ποσότητα. Το σημαντικό είναι ότι οι συνέπειες της ανεξέλεγκτης όρεξης θα αντικατοπτρίζονται στα μισητά εκατοστά στη φιγούρα.

Οι 7 κορυφαίες δίαιτες σταρ της Πρωτοχρονιάς

Πώς να αποτρέψετε τα περιττά κιλά να πέσουν στη μέση μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια των γιορτών; Σας προτείνω να εξοικειωθείτε με μερικές πολύ απλές ψυχολογικές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε την όρεξή σας σε λογικά όρια.

Τεχνική πρώτη: ενεργοποιήστε τη μνήμη

Λοιπόν, αγαπητές κυρίες, ήρθε η ώρα να ενεργοποιήσετε τη μακροπρόθεσμη μνήμη σας. Σκεφτείτε την τελευταία φορά που κάνατε δίαιτα. Μάλλον πρόσφατα. Ποια είναι τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους σας; Και ποιο είναι το τίμημα των ψυχολογικών σας προσπαθειών που έπρεπε να πληρώσετε για την τρέχουσα ιδανική φιγούρα σας. Υψηλός? Τώρα απαντήστε με ειλικρίνεια: είστε έτοιμοι να θυσιάσετε τα αποτελέσματα των προσπαθειών σας στο όνομα μιας όρεξης που θα καταναλώσει όλες τις προσπάθειές σας σε μια μέρα; Δεν νομίζω ότι είμαστε έτοιμοι. Επομένως, προτού ξεκινήσετε να τρώτε μια νέα μερίδα σαλάτας Olivier, περιηγηθείτε σε όλες τις ερωτήσεις που έχετε διαβάσει στο μυαλό σας και απαντήστε τις ξανά με ειλικρίνεια. Συνιστώ να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική την παραμονή της Πρωτοχρονιάς, δηλαδή στις 31 Δεκεμβρίου.

Τεχνική δεύτερη: γίνετε δημιουργικοί

Εάν η πρώτη υποδοχή δεν σας έκανε τη σωστή εντύπωση, θα προσπαθήσω να σας πείσω χρησιμοποιώντας την παρακάτω στρατηγική. Φανταστείτε λοιπόν ένα πρωτοχρονιάτικο πάρτι όπου μαζεύτηκαν τα πιο κοντινά άτομα της ζωής σας. Ανάμεσά τους, φυσικά, είναι ΑΥΤΟΣ – είτε είναι σύζυγος, φίλος, εραστής είτε πιθανός μνηστήρας.

Στο τραπέζι υπάρχουν πολλά καλούδια, τα οποία γεύεσαι ένα ένα. Και, τέλος, έχοντας φάει μέχρι την καρδιά σας, παρατηρήσατε ότι η κοιλιά σας έχει γίνει πολύ στρογγυλεμένη και δεν μπορεί να «ρουφηθεί». Επιπλέον, υπάρχει ένα αίσθημα βάρους που σας στέλνει ένα σήμα «σταματήστε». Νομίζω ότι και εσύ ο ίδιος καταλαβαίνεις ότι μετά από τέτοια υπερφαγία είναι απίθανο να θέλεις να νιώσεις το χέρι ΤΟΥ στη μέση σου. Επομένως, είναι καλύτερο να συγκεντρωθείτε στην προσμονή μιας ρομαντικής βραδιάς παρά στις συνέπειες μιας ακόρεστης όρεξης.

Υποδοχή τρίτη: γευσιγνωσία

Στη γιορτή της Πρωτοχρονιάς, φυσικά, δεν πρέπει να κάθεσαι σαν μια μαγεμένη πριγκίπισσα που δεν αγγίζει τίποτα φαγώσιμο. Ωστόσο, δεν χρειάζεται επίσης να ξεσπάσετε και να φάτε τα πάντα σε μεγάλες ποσότητες. Προσπαθήστε να βρείτε μια μέση λύση για τον εαυτό σας, για παράδειγμα, γίνετε γευσιγνώστης για λίγο. Έτσι δεν θα χρειαστεί να περιοριστείτε στα πιάτα, αλλά μόνο στην ποσότητα τους. Να θυμάστε ότι το μέτρο στο φαγητό είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τα περιττά κιλά.

Τεχνική τέταρτη: κύκλος σε ένα πιάτο

Πρέπει να προετοιμαστείτε για τις διακοπές της Πρωτοχρονιάς εκ των προτέρων, συμπεριλαμβανομένης της γιορτής. Τώρα προσπαθήστε να φανταστείτε τι θα είναι στο πιάτο σας, και το πιο σημαντικό, τι μέγεθος θα είναι το ίδιο το πιάτο. Αν σερβίρετε γιορτινό τραπέζι με μεγάλα πιάτα, τότε θα πρέπει να μειώσετε το μέγεθος... στο μυαλό σας.

Φανταστείτε λοιπόν ότι μέσα στο πιάτο σας υπάρχει ένας κύκλος με διάμετρο όχι μεγαλύτερη από 5 εκατοστά. Και δεν έχετε το δικαίωμα να βάζετε φαγητό έξω από τον φανταστικό κύκλο.

Ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας δεξίωσης, όπως ήδη μαντέψατε, θα υπάρχει μια ελάχιστη ποσότητα φαγητού σε ένα μεγάλο πιάτο, επιπλέον, σύμφωνα με όλους τους κανόνες της εξυπηρέτησης στο εστιατόριο. Νόστιμο, υγιεινό και μέτριο, σωστά;

Τεχνική πέμπτη: πιάτο για αργότερα

Αυτή η τεχνική είναι ίσως η πιο ριζοσπαστική και έχει σχεδιαστεί για γυναίκες με τεράστια θέληση. Αρχικά, θα πρέπει να έχετε ένα καλό δείπνο το βράδυ πριν από τη διασκέδαση της Πρωτοχρονιάς. Πρέπει να φάτε το χορτάτο πριν τις 18:00 και μετά να πάρετε... ένα συμπλήρωμα. Ταυτόχρονα, δεν χρειάζεται να περιοριστείτε στη μερίδα του συμπληρώματος, γιατί δεν θα μπει στο στομάχι, αλλά στο ψυγείο. Και θα σας περιμένει το πρωί της 1ης Ιανουαρίου. Στο μεταξύ, θα είστε σε θέση να το κάνετε τέλεια "