Hoe je tijdens de vakantie niet aankomt

Ieder van ons bereidt zich zorgvuldig voor op de feestdagen. Wij vrouwen besteden uiteraard bijzondere aandacht aan ons figuur: we willen er op oudejaarsavond slank uitzien in een mooie jurk.

En dan... kun je genieten van al het lekkers, gezond en ongezond, calorierijk en licht, traditioneel of exotisch - in welke hoeveelheid dan ook. Het belangrijkste is dat de gevolgen van een ongecontroleerde eetlust tot uiting komen in de gehate centimeters op de figuur.

Top 7 nieuwjaarssterrendiëten

Hoe kun je voorkomen dat er tijdens feestdagen extra kilo’s op de taille van een vrouw terechtkomen? Ik stel voor dat u vertrouwd raakt met enkele zeer eenvoudige psychologische technieken die u zullen helpen uw eetlust binnen redelijke grenzen te houden.

Techniek één: zet het geheugen aan

Dus, lieve dames, het is tijd om je langetermijngeheugen te activeren. Denk eens aan de laatste keer dat u op dieet bent geweest. Waarschijnlijk onlangs. Wat zijn de resultaten van uw gewichtsverlies? En wat is de prijs van uw psychologische inspanningen die u moest betalen voor uw huidige ideale figuur. Hoog? Antwoord nu eerlijk: bent u bereid de resultaten van uw inspanningen op te offeren in naam van een eetlust die al uw inspanningen op één dag zal opslokken? Ik denk niet dat we er klaar voor zijn. Blader daarom, voordat u een nieuwe portie Olivier-salade gaat eten, door alle vragen die u in gedachten heeft gelezen en beantwoord ze nogmaals eerlijk. Ik raad aan om deze techniek te gebruiken op oudejaarsavond, dat wil zeggen op 31 december.

Techniek twee: wees creatief

Als de eerste receptie niet de juiste indruk op u heeft gemaakt, zal ik proberen u te overtuigen met behulp van de volgende strategie. Stel je dus een nieuwjaarsfeest voor waar de dichtstbijzijnde mensen in je leven samenkwamen. Onder hen is uiteraard HIJ - of het nu een echtgenoot, vriend, minnaar of potentiële vrijer is.

Er staat heel veel lekkers op tafel, die je één voor één proeft. En ten slotte, nadat je naar hartenlust had gegeten, merkte je dat je buik erg rond is geworden en niet meer ‘naar binnen kan worden gezogen’. Bovendien is er een gevoel van zwaarte waardoor u een “stop”-signaal krijgt. Ik denk dat je zelf begrijpt dat het onwaarschijnlijk is dat je na zo'n overeten ZIJN hand op je middel wilt voelen. Daarom is het beter om je te concentreren op het vooruitzicht op een romantische avond dan op de gevolgen van een onverzadigbare eetlust.

Receptie drie: proeverij

Tijdens het nieuwjaarsfeest mag je natuurlijk niet zitten als een betoverde prinses die niets eetbaars aanraakt. Het is echter ook niet nodig om uit te breken en alles in grote hoeveelheden op te eten. Probeer voor jezelf een middenweg te vinden, word bijvoorbeeld een tijdje een voorproefje. Op deze manier hoeft u zich niet te beperken in gerechten, maar alleen in de hoeveelheid. Onthoud dat gematigdheid in eten de beste manier is om extra kilo's te vermijden.

Techniek vier: cirkel in een bord

Je moet je van tevoren voorbereiden op de nieuwjaarsvakantie, inclusief het feest. Probeer je nu voor te stellen wat er op je bord zal liggen, en vooral, hoe groot het bord zelf zal zijn. Als u een feesttafel met grote borden serveert, moet u het formaat verkleinen... in gedachten.

Stel je dus voor dat er in je bord een cirkel zit met een diameter van niet meer dan 5 centimeter. En je hebt niet het recht om voedsel buiten de denkbeeldige cirkel te plaatsen.

Als resultaat van een dergelijke ontvangst zal er, zoals je al geraden had, een minimale hoeveelheid voedsel op een groot bord liggen, bovendien ingedeeld in overeenstemming met alle regels van het serveren van restaurants. Lekker, gezond en matig, toch?

Techniek vijf: bord voor later

Deze techniek is misschien wel de meest radicale en is bedoeld voor vrouwen met een enorme wilskracht. Om te beginnen moet je de avond vóór de nieuwjaarspret een goed diner hebben. Je moet voor 18.00 uur vol eten en daarna... een supplement nemen. Tegelijkertijd hoeft u zich niet te beperken in het deel van het supplement, omdat het niet in de maag terechtkomt, maar in de koelkast. En hij zal op je wachten op de ochtend van 1 januari. In de tussentijd kun je perfect "