Come non ingrassare durante le feste

Ognuno di noi si prepara con cura per le vacanze. Noi donne, ovviamente, prestiamo particolare attenzione alla nostra figura: vogliamo apparire magre con un bel vestito a Capodanno.

E poi... potrai goderti tutte le prelibatezze, sane e poco salutari, ipercaloriche e leggere, tradizionali o esotiche, non importa in quale quantità. L'importante è che le conseguenze di un appetito incontrollato si riflettano negli odiati centimetri della figura.

Le 7 migliori diete stellari di Capodanno

Come evitare che i chili di troppo si depositino sulla vita di una donna durante i banchetti festivi? Ti suggerisco di familiarizzare con alcune tecniche psicologiche molto semplici che ti aiuteranno a mantenere l'appetito entro limiti ragionevoli.

Tecnica uno: accendere la memoria

Quindi, care signore, è ora di attivare la vostra memoria a lungo termine. Pensa all'ultima volta che ti sei messo a dieta. Probabilmente di recente. Quali sono i risultati della tua perdita di peso? E qual è il prezzo degli sforzi psicologici che hai dovuto pagare per raggiungere la tua attuale figura ideale? Alto? Ora rispondi sinceramente: sei pronto a sacrificare i risultati dei tuoi sforzi in nome di un appetito che consumerà tutti i tuoi sforzi in un giorno? Non penso che siamo pronti. Pertanto, prima di iniziare a mangiare una nuova porzione di insalata Olivier, scorri tutte le domande che hai letto nella tua mente e rispondi ancora una volta onestamente. Consiglio di utilizzare questa tecnica a Capodanno, cioè il 31 dicembre.

Tecnica due: diventa creativo

Se il primo ricevimento non ti ha fatto la giusta impressione, cercherò di convincerti utilizzando la seguente strategia. Quindi, immagina una festa di Capodanno in cui si sono riunite le persone più vicine alla tua vita. Tra questi, ovviamente, c'è LUI, che si tratti di un marito, fidanzato, amante o potenziale corteggiatore.

Sulla tavola ci sono tantissime golosità, che assaggiate una ad una. E, infine, dopo aver mangiato a tuo piacimento, hai notato che la tua pancia è diventata molto arrotondata e non può essere "risucchiata". Inoltre, c’è una sensazione di pesantezza che ti manda un segnale di “stop”. Penso che tu stesso capisca che dopo un tale eccesso di cibo è improbabile che tu voglia sentire la SUA mano sulla tua vita. Pertanto, è meglio concentrarsi sull'anticipazione di una serata romantica che sulle conseguenze di un appetito insaziabile.

Ricevimento tre: degustazione

Durante la festa di Capodanno, ovviamente, non dovresti sederti come una principessa incantata che non tocca nulla di commestibile. Tuttavia, non è nemmeno necessario scoppiare e mangiare tutto in grandi quantità. Prova a trovare una via di mezzo per te stesso, ad esempio, diventa un assaggiatore per un po'. In questo modo non dovrai limitarti ai piatti, ma solo alla loro quantità. Ricorda che la moderazione nel cibo è il modo migliore per evitare i chili di troppo.

Tecnica quattro: cerchio in un piatto

È necessario prepararsi in anticipo per le vacanze di Capodanno, compresa la festa. Ora prova a immaginare cosa ci sarà nel tuo piatto e, soprattutto, che dimensioni avrà il piatto stesso. Se servite una tavola festiva con piatti grandi, allora dovreste ridurre le dimensioni... nella vostra mente.

Quindi, immagina che all'interno del tuo piatto ci sia un cerchio con un diametro non superiore a 5 centimetri. E non hai il diritto di mettere il cibo fuori dal cerchio immaginario.

Come risultato di un tale ricevimento, come avete già intuito, ci sarà una quantità minima di cibo su un piatto grande, inoltre, disposto secondo tutte le regole del servizio al ristorante. Gustoso, sano e moderato, giusto?

Tecnica cinque: piatto per dopo

Questa tecnica è forse la più radicale ed è pensata per le donne dotate di un'enorme forza di volontà. Per cominciare, dovresti cenare bene la sera prima del divertimento di Capodanno. Devi mangiare a sazietà entro le 18:00, dopodiché prendere... un integratore. Allo stesso tempo, non è necessario limitarsi alla porzione dell'integratore, perché non entrerà nello stomaco, ma nel frigorifero. E ti aspetterà la mattina del 1° gennaio. Nel frattempo riuscirai perfettamente"